Caroline Martinez-Y-Tirado

Vous ne dormez plus comme avant ? Vous avez l’impression d’avoir tout essayé, sans résultat durable ?

Ancienne insomniaque, j'ai connu moi aussi des nuits sombres et des jours bien difficiles.

Formée à la TCCI (Thérapie Cognitivo-Comportementale de l’Insomnie), traitement de référence en la matière, je vous accompagne à l'aide d'une approche non médicamenteuse pour retrouver un sommeil naturel et réparateur.

Cette prise en charge efficace et validée scientifiquement, se déroule en seulement 6 à 8 séances. Collaborative et structurée, nous travaillons ensemble à mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes, à questionner les mythes qui l'entourent et à adopter des stratégies comportementales et des pensées plus apaisées.

Combinée à des techniques de relaxation, elle vise à briser le cercle vicieux de l'insomnie de manière durable, qu'elle soit ou non associée à d'autres troubles (stress et anxiété, dépression, douleurs chroniques, apnées du sommeil, troubles du rythme, neurodiversités, etc.)

Consultations en cabinet privé (téléconsultation possible) et au Centre des Troubles du Sommeil du CHIREC Delta.

Adolescents (dès 13 ans) et adultes.

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