Sandra Roiseux

Bonjour, Je m’appelle Sandra. Je suis sophrologue, formatrice en entreprise, coach positif et animatrice en yoga du rire

J’ai rencontré la sophrologie, suite à un burn-out en 2018. Au départ, j’allais à ce cours pour comprendre comment j’ai eu un burn-out, ou plutôt “tomber” en burn-out. Et puis cette belle philosophie de vie est entrée dans mon cœur, dans mon âme.

Ma définition de la sophrologie est :

"Je réalise un travail sur moi, par moi et pour moi"

La sophrologie est basée sur 4 grands principes :

• L'adaptabilité

Le sophrologue s’adapte à la réalité de la personne et non l’inverse

• Le schéma corporel comme réalité vécue

Etre à l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis physiques, psychologiques et émotionnelles pour avancer.

• L'action positive

Chaque évocation et pensée positive a un impact sur le corps et l'esprit.

• La réalité objective

Vivre le moment présent sans jugement. Accepter et accueillir les évènements facilite une meilleure prise de conscience

Je peux vous aider, épauler, guider dans différents domaines comme :

• Le stress, le burn-out
• L'anxiété
• Le manque de sommeil
• L'arrêt du tabac
• La confiance en soi et l'estime de soi

Mes consultations se font de la bienveillance, l'écoute et l'empathie.

Lors de ces séances, j'utilise d'autres techniques bien-être comme :

• Le journal créatif
• La respiration
• La cohérence cardiaque
• Les exercices dynamiques
• L'écriture thérapeutique
• Le rire

Les séances sont construises pour vous et avec vous.