Est-il permis à ceux qui ont une hernie discale de faire de la musculation comme forme d'exercice ? Si oui, à quel spécialiste dois-je m'adresser pour obtenir des conseils sur les exercices appropriés ?

25 praticiens ont répondu

Oui, un kine spécialisé en douleur lombaire et pelvien

Aida Borraz
Kinésithérapeute

Ixelles
oui, bien sûr en respectant le seuil de douleur , et surtout avec des exercices spécifiques au dos (hernie discale). Vous pouvez consulter un orthopédiste de la colonne puis un kiné

Anna Rousseau
Kinésithérapeute

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour,
Dans le cas d'une hernie discale, je vous conseille de commencer par voir un kiné (sur prescription du médecin généraliste) afin d'avoir des exercices adaptés à vos douleurs, etc.

Clara Michel
Kinésithérapeute

Evere
oui, possible, tout dépend des symptomes actualisés. Exercices d'épargne lombaire et en décharge. Accompagnés de stretching adapté.

Jean-Luc Jacquemin
Kinésithérapeute

Chaumont-Gistoux
Bonjour, tout dépend de l'importance de l'hernie et de ses conséquences/ effets mais il est tout à fait possible de faire de la musculation. il est important de le faire de manière intelligente, progressive et avec un suivi personnalisé par un professionnel de la santé (kiné, médecin du sport, etc)

Coline Adens
Kinésithérapeute

Nivelles
Bonjour,
Votre kiné ou un éducateur physique peuvent vous guider dans votre entrainement.
bien à vous

Alain Djoko
Kinésithérapeute

Neder-Over-Heembeek
Bonjour, je vous conseille d’aller un kinésithérapeute qui vous montrera les exercices appropriés. Vous êtes la bienvenue au sein de mon cabinet si vous le désirez!

David Nayis
Kinésithérapeute

Etterbeek
Bonjour,
L'idéal c'est d'aller voir un kiné de la médecine du sport ou un coach sportif sécialisé en patho.

C'est bien de faire du sport/ Il faut garder à l'oeil de rester dans la symétrie de mouvement. Eviter les torsions, et travaillet toujours en infra douloureux.
La respiration est importante. Souffler en faisant l'effort.
TOujours travailler sans poids.
Les exercices très simples au départ de renforcement du dos sont importants. Prendre conscience de sa posture.
Eviter les flexions/
Belle journée.

Eloïse Deliège
Kinésithérapeute Uro-gynéco et préparation à la naissance

Maffle
A un kinésithérapeute sportif

Lorenzo Dragonetti
Kinésithérapeute

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour,
Oui il est permis de réaliser des exercices adaptés à votre pathologie. Il faut, dans un premier temps, aller voir un médecin généraliste qui vous prescrira de la kinésithérapie.
Le kinésithérapeute pourra vous aider à adapter vos exercices :)
Bonne journée

Eléa André
Kinésithérapeute

Anderlecht
Oui il est même recommandé de continuer/pratique de l'activité physique. Le plus intéressant semble d'aller voir un kiné avec une prescription du médecin.

Tom Feignant
Kinésithérapeute

Auderghem
Bonjour, il est possible de faire de la musculation mais plutôt avec le poids du corps et en respectant vos douleurs. Je vous conseille vivement de faire appel à un kiné qui pourra vous guider.

Lise Renaux
Kinésithérapeute

Namur
Bonjour, il est tout à fait permis de faire de la musculation en cas d'hernie discale. Il est d'ailleurs recommandé de pratiquer une activité physique car ça favorise la cicatrisation et le renforcement des disques.
Vous pouvez vous adresser à un coach sportif ou à un kinésithérapeute du sport pour vous accompagner dans votre pratique au début. Ne pas oublier que pour voir un kinésithérapeute, il faut avoir une prescription médicale.

Noémie Stubbe
Kinésithérapeute

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour,
Bien sûr ! Il est même conseillé de faire des exercices sous forme de musculation !
Il est néanmoins nécessaire de commencer progressivement au niveau de l'intensité (poids, fréquence etc...).
Je ne peux que vous conseiller d'aller voir un kinésithérapeute pour vous expliquer comment débuter (un kiné sportif est un plus).

Bonne journée à vous.

Arnaud Hubert
Kinésithérapeute

Namur
Bonjour premièrement,
Oui bien sûr ! Le tout est de travailler de manière progressive et accompagnée pour éviter tout risque.
Vous pouvez tout à fait venir à mon cabinet, nous ferons une analyse détaillée afin de vous fournir un programme le plus personnalisé possible.
Bien à vous,
Nathan Dieffembacq

Nathan Dieffembacq
Kinésithérapeute

Braine-L'Alleud
Oui ! Cela pourrait même être bénéfique mais ça dépend évidemment beaucoup des cas (votre historique, votre niveau de sensibilité, la réponse aux exercices, etc). Je vous conseille de vous référer à un kinésithérapeute ou médecin formé dans les douleurs lombaires ou les douleurs persistantes. Bonne journée, Diego F. Kinésithérapeute du sport.

Diego Ferral-Toro
Kinésithérapeute

Namur
C'est tout à fait possible et même recommandé. Mais, comme vous le soulignez, cela doit être fait correctement et de manière contrôlée.
Vous pouvez toujours vous adresser à un physiothérapeute ou à un préparateur physique qualifié.

Nick Verhoeven
Kinésithérapeute

Woluwe-Saint-Pierre
Oui, il est possible pour les personnes ayant une hernie discale de faire de la musculation, mais il est crucial de choisir les exercices appropriés et de les exécuter correctement pour éviter toute aggravation. Vous devriez consulter un physiothérapeute ou un kinésithérapeute spécialisé dans les problèmes de dos pour obtenir des conseils personnalisés sur les exercices appropriés et sur la manière de les réaliser en toute sécurité.

Loic Bullock
Kinésithérapeute

Gembloux
Bonjour, merci pour votre question!
Vous pouvez vous faire accompagner d'un kiné et d'un coach sportif pour un encadrement le plus adapté à votre pathologie. Renforcer l'ensemble de son corps reste un moyen efficace sur le long terme pour rétablir un équilibre musculaire et ainsi améliorer votre problème d'hernie discale.
Courage à vous!

Marianne Lavandet
Coach sportif

Uccle
Bonjour,
Je pense qu'il faut des exercices physiques de musculation adaptés à l'hernie discale. Je pense que oui, il est possible de faire de la musculation avec une hernie discale tout en faisant attention. Je vous conseille d'aller voir un kinésithérapeute avec une prescription qui vous permettra de vous donner des exercices adaptés.
Portez-vous bien.

Christophe Maton
Kinésithérapeute

Jette
Oui il est très fortement recommandé de réaliser des exercices spécifiques. Le but c'est de créer des pressions intra-discales sur leur partie antérieure et ainsi diminuer la compression de la hernie vers l'arrière. Pour cela il faut une prescription de medecin (meme un généraliste) pour des séances de kiné sportives.

Daniel Pluvinage
Kinésithérapeute

Namur
Bien sûr ! En fait, c'est l'une des meilleures formes d'exercice que vous puissiez faire. Les exercices de force ont de nombreux avantages métaboliques et vous donneront également une base de stabilité pour réduire les douleurs liées à l'instabilité provoquée par la hernie discale. Vous devriez juste faire attention à certains exercices qu'il faudrait éviter, comme les abdominaux traditionnels avec flexion du tronc, mais il existe de nombreuses autres façons de s'entraîner. Je vous recommande de consulter un entraîneur personnel spécialisé ...dans les entraînements fonctionnels et de lui expliquer votre situation afin qu'il puisse vous conseiller Voir plus

Maria Molina
Kinésithérapeute

Molenbeek-Saint-Jean
Bonjour. Cela dépend de la taille de la hernie, mais en dehors d'une urgence médicale,il n'y a aucune contre-indication. Un.e kinésithérapeute est le plus indiqué pour répondre à vos questions et vous orienter dans le type d'exercices à faire. Il faut demander une prescription à un.e médecin pour y avoir accès.

Adélie Priem
Kinésithérapeute

Berchem-Sainte-Agathe
Il serait intéressant de vous diriger vers un kinésithérapeute pour un renforcement de la ceinture abdominale en hypopressif.

Sophie Allard
Kinésithérapeute

Soignies
Bonjour,
Les exercices thérapeutiques peuvent faire partie des choses à faire. Mais ils doivent être ciblés à la problématique. Parfois selon le stade de l'hernie c'est difficile de faire de la musculation sans sensibiliser le nerf. Souvent en fin d'hernie, lorsque l'irritation du nerf est basse, le renforcement musculaire est un bon outil. Pour cela, vous pouvez aller voir des kinés spécialisés en kiné du sport, musculo squelettique et/ou thérapeute manuel. Parfois certains ostéopathes connaissent aussi des exercices ciblés.
Bien à vous,
Thiba...ult Cramesnil Kinésithérapeute Voir plus

Thibault Cramesnil
Kinésithérapeute

Waterloo