La plupart du temps, comme tous les jours, je ne ressens rien et je me sens triste, je crie très fort, mais je ne partage jamais mes sentiments. Parfois, je me fais un peu de mal et l'idée me traverse l'esprit que tout serait mieux si je n'existais pas, sans pour autant vouloir mourir. J'ai fait un test de dépression et il semble que je sois dépressif. Je me sens vraiment comme tel, mais je pense ne pas pouvoir l'être car parfois, 2-3 fois par semaine, je me sens très heureux et je ris, donc je ne peux pas être dépressif. J'ai beaucoup de petits problèmes en tant que personne et des traumatismes ; mes parents ont récemment divorcé, je me sens comme la personne la plus misérable intérieurement et extérieurement sur Terre, même si je sais que ce n'est pas le cas. Je pense constamment (overthinking) et je réfléchis beaucoup à l'automutilation, même si je sais combien c'est idiot. Je ne sais pas quoi te dire d'autre pour que tu puisses répondre à ma question : Suis-je dépressif ou est-ce autre chose, ou suis-je simplement une personne qui crée ses propres problèmes ? Comment me sentir mieux ?

13 praticiens ont répondu

Je peux comprendre ta situation, mais de nous jours il existe de therapies brèves pour te transformer totalement. Je le sais parce que cela fait 20 ans que je travail en transformant de personnes-: Emdr pour les traumas, constellations familiales pour les problèmes de famille que nous voulons pas charger ni répéter , gagner en confiance. La thérapie de regression pour soigner ce que nous empeche d'avancer, etc. Je te comprendre et je t'invite à prendre rdv avec toi si tu le désire sur doctoranytime. Avec tout mon Amour et expérience. Entre temps, ne regarde pas la tv, n'écoute pas la ra...dio et sort te promener dans la forêt le printemps est formidable là, utilise tes 5 ans pour te connecter à la beauté de la vie! Voir plus

Luz Granados Londoño
Psychologue

Uccle
Bonjour. D'abord, félicitation pour votre prise de parole :) Ensuite, je conseille avant tout d'avoir un suivi et un accompagnement psychologique avec un.e psychologue qui construira avec vous des solutions afin de mieux vivre avec ce mal-être dont vous parlez et d'en trouver la source afin de le diminuer. Effectivement, cela peut être un trouble dépressif, mais les troubles de l'humeur (dystimie, bipolarité, dépression, épisode dépressif, ...) sont nombreux et les comorbidités (accumulations) sont possibles. Pour avoir la réponse à vos questions et surtout des pistes d...9;amélioration, consulter un.e psychologue. Des numéros d'écoute gratuits sont disponibles sur internet si vous avez besoin de parler à une personne externe de vos idées noires. Si besoin d'informations, n'hésitez pas à me contacter. Voir plus

Laurie Michot
Psychologue

Namur
Tu souffres d'un "mal-être" et tu essayes de mettre une étiquette dessus sans savoir de quoi il est constitué. Pour résoudre un problème, il faut d'abord poser un énoncé clair. La première étape est donc de déceler les situations où tu te sens mal et celles où tu te sens bien, et ce que tu fais dans un cas et dans l'autre en fonction des émotions ressenties (les émotions sont les ressentis qui nous font agir). En fonction des résultats, déterminer ce qui t'englues dans ta souffrance et adopter les comportements qui te permettent de te d&#...233;sengluer. Voir plus

Bernard Rosen
Psychologue et Psychothérapeute

Uccle
Bonjour, merci pour votre confiance en laissant un commentaire détaillé. Pour vous aider à répondre à vos questions, notamment celle de vous sentir mieux, il me semble qu'il serait utile de rencontrer un thérapeute et d'ouvrir le débat avec elle ou lui pour que vous puissiez envisager ce que vous pourriez améliorer ? Si les propositions de la ou du thérapeute, vous inspire, vous pourrez répondre à vos questions par vous-même. Si rencontrer une ou un thérapeute est une démarche trop difficile, vous pouvez vous rendre à une conférence qui parle de bien-ê...;tre et réfléchir à vos questions lors de la conférence. Bonne recherche. Bien à vous Voir plus

Antonio Castronovo
Psychologue

Namur
pour répondre à vos questions vous êtes amené à consulter ce qui vous pousse à réfléchir à l'automutilation . Celui que vous consultez pourra vous guider dans votre réflexion pour entrevoir d'autres pistes pour aller mieux et pour définir pour vous même ce que ce que vous entendez par aller mieux. Au terme d'une réflexion plus approfondie avec quelqu'un vous verrez si vous êtes dépressif ou pas

Annick Blanquet
Psychologue

Kraainem
Les émotions si elles ne sont pas bien identifiées cela se transforment en maux . Le pensées envahissantes et limitantes peuvent invalidé. Ensemble nous allons créer une boites à outils pour prendre du recul sur les évènements. Bonne semaine

Valy Michel
Psychothérapeute

Etterbeek
Bonjour, une personne souffrant de dépression peut passer par des moments plus agréables. Pour vous sentir mieux, n'hésitez pas à contacter votre généraliste, un psychologue et/ou un psychiatre, qui pourront vous accompagner.

Marie Somville
Psychologue

Berchem-Sainte-Agathe
Bonjour,
Vous semblez ruminer énormément et constamment. Si ces ruminations persistent et/ou s'intensifient, il est plus que conseillé d'aller consulter, surtout que dans votre cas, elles ont l'air déjà intense. Dans tous les cas, il est important de pouvoir se faire accompagner face à cette situation.
Belle journée,

Tania Scansani
Psychologue

Sombreffe
Bonjour,
D'après ce que vous décrivez cela peut s'apparenter à une symptomatologie dépressive ou bien à une "crise existentielle". Cela peut être également autre chose. Afin de pouvoir répondre à ces questions, le mieux serait de consulter un professionnel de la santé (psychologue ou psychiatre) afin d'affiner la situation. Il n'est pas possible d'établir un diagnostic sur base d'un Q-R. Afin de répondre à la question "comment me sentir mieux" : le mieux est de pouvoir trouver des personnes à qui en parler de telle manièr...e à ne pas rester en vases clos. Le fait de garder des tensions internes sans jamais les extérioriser a l'effet d'une "cocotte minute" où tot ou tard, cela finit par sortir d'une manière ou d'une autre. Voir plus

Behrouz Riahi
Psychologue

Rhode-Saint-Genèse
Je tiens d'abord à te remercier pour avoir partagé tes pensées et tes sentiments avec moi. Il est courageux de reconnaître ses émotions et de chercher de l'aide lorsque cela est nécessaire.

Je comprends que tu traverses une période difficile en ce moment, et il est normal de ressentir un large éventail d'émotions, y compris la tristesse et la confusion. La description que tu m'as donnée est complexe et indique que tu pourrais être confronté à un certain nombre de défis émotionnels.

Tu as mentionné que tu te sens triste la plupart ...du temps et que tu as des pensées parfois négatives, mais que tu ressens aussi de la joie à d'autres moments. Cela peut sembler contradictoire, mais il est important de noter que la dépression ne se manifeste pas toujours de la même manière chez tout le monde. Les fluctuations d'humeur que tu décris pourraient être un aspect de ton expérience dépressive.

Je comprends également que tu te poses des questions sur la légitimité de tes sentiments, notamment parce que tu ressens du bonheur à certains moments. Il est important de savoir que la dépression peut se manifester de différentes façons et qu'elle ne se résume pas uniquement à se sentir triste en permanence. Les moments de bonheur que tu ressens ne disqualifient pas nécessairement ce que tu traverses émotionnellement.

Concernant tes pensées d'automutilation, il est essentiel de les prendre au sérieux. Même si tu sais qu'elles sont irrationnelles, il est important d'explorer d'où elles viennent et de trouver des moyens plus sains de faire face à tes émotions.

Je suis également intéressé par ton âge, car cela peut influencer la manière dont nous abordons ta situation. Si tu es à l'aise de le partager, cela pourrait nous aider à mieux comprendre ton contexte.

En ce qui concerne ton questionnement sur la cause de tes difficultés, il est probable qu'il y ait plusieurs facteurs en jeu, y compris les événements récents de ta vie, comme le divorce de tes parents, ainsi que d'autres aspects de ton histoire personnelle. Il est important de prendre le temps d'explorer ces éléments plus en profondeur pour mieux comprendre ce que tu traverses.

Pour te sentir mieux, je te recommande de poursuivre cette conversation avec un psychologue -thérapeute ou ton médecin traitant, où il pourra explorer plus en détail ce que tu ressens et identifier des stratégies pour faire face à tes émotions de manière saine et constructive. En plus de cela, il pourrait être utile d'envisager d'autres formes de soutien, telles que parler à des proches de ce que tu traverses ou explorer des activités qui te procurent du bien-être. Voir plus

Carine Duray-Parmentier
Psychothérapeute

Namur
Bonjour,
Tout le monde peut connaître une ou des épisodes de petites dépressions suites à situations de la vie courante comme la séparation comme vous le dites.
Mais si ça perdure il faut consulter un thérapeute pour faire le bilan et voir ensemble comment gérer les émotions et le stress pour enfin retrouver l' énergie créative au lieu de celle pour survivre et de pilotage automatique.
Essayer la marche, le yoga, natation, en parler avec qui de confiance ou chercher.
La thérapie psychocorporelle...

Francis Mwami
Psychomotorische therapeut - Biofeedback therapeut - Ademtherapeut

Gavere
Bonjour, il semble que vous traversiez une période très difficile et que vous ressentiez beaucoup d'émotions, y compris de la tristesse, de la colère et parfois même de la joie. D'une part, la thérapie ACT aide à réguler ses émotions pour mieux vivre au quotidien, et à prévenir la dépression. La dépression peut être caractérisée par des fluctuations de l'humeur, où vous pouvez passer de périodes de profonde tristesse à des moments de légèreté. D'autre part, des expériences traumatisantes que vous avez vécu pe...uvent être traitées par des séances EMDR afin de diminuer les émotions négatives attachées au souvenir. Je vous conseille donc un suivi thérapeutique afin de vous aider à explorer vos émotions, à comprendre vos pensées et à développer des stratégies pour faire face à vos difficultés. Je vous souhaite beaucoup de courage. Voir plus

Marie Clergeau
Psychologue

Ixelles
Bonjour,
En consultant un professionnel, il pourrait certainement en savoir plus sur ces moments, quand ils apparaissent et autres, c'est difficile de pouvoir émettre un diagnostic sans connaître votre histoire, il peut y avoir tant d'hypothèses et il serait facile de vous en donner plein sans rien savoir, pour moi, consulter quelqu'un qui pourra vous comprendre et trouver des solutions à votre mal être.

Christelle Auboin
Psychothérapeute

Arlon