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  • EMDR
  • Submitted on 13/12/2024

Comment se remettre d'une relation avec un pervers narcissique ?

Bonjour, moi et mes deux garçons (20 et 22 ans) avons vécu pendant 25 ans avec un pervers narcissique. Il a tout fait pour détruire nous n'avons plus d'amour propre, on est toujours déprimé. Depuis 3 ans, nous l'avons quitté mais nous n'arrivons pas à avancer. Nous sommes tous les 3 anxieux pour un rien, nous appréhendons sans cesse ce qui pourrait arriver. Nous somme toujours dans une tristesse profonde sans déclencheur. Je suis stressée sans arrêt nous n'en pouvons plus. Que faire ?

20 specialists answered

  • Bonjour,
    Il faut consulter un psychothérapeute pour dénouer ce qui vous empêche d'avancer et alléger l'anxiété. Une consultation familiale avec vos fils sera envisagée dans un premier temps. Vous pouvez prendre rdv au cabinet de psychothérapie par téléphone ou mail.

    Attentivement,

    V. Loiseau

    Valérie Loiseau

    Psychotherapist

    Ottignies-Louvain-La-Neuve

  • Bonjour,
    Je vous recommande de pouvoir mettre un suivi en place chacun individuellement. Vous pouvez trouver sur le site de l'AEMTC des psychologues spécialisés dans la prise en charge des troubles anxieux ou assimilés.

    Jean Sébastien Lecat

    Psychologist

    Molenbeek-Saint-Jean

  • Madame,
    Je ne peux que vous inviter, chacun d’entre vous, à prendre rendez-vous avec des professionnels de santé. A savoir un médecin généraliste (éventuellement le même pour tous les 3) et un psychologue clinicien pour chacun d’entre vous.
    En acceptant que les patriciens se mettent en relation, vous vous offrez, chacun, une prise en charge coordonnée afin de déterminer le chemin le plus approprié vers la guérison.
    Je me permets de préciser qu'une évaluation traumatologique vous ouvrirait potentiellement l’accès au protocole de la Thérapie de la Recons
    ... Read more

    Ida-Berthine Katende

    Psychologue et Thérapie de la Reconsolidation (méthode Brunet)

    Schaerbeek

  • Bonjour,

    Je suis sincèrement désolée d’apprendre ce que vous et vos garçons avez traversé, mais il est important de se rappeler que vous avez déjà fait un grand pas en quittant cette situation.

    Pour avancer, je vous conseille deux formes de thérapie complémentaires, si vos moyens financiers le permettent :

    1. Une thérapie familiale (approche systémique) : Cette forme de thérapie vous aidera à reconstruire une dynamique familiale saine et à renforcer vos liens dans un cadre sécurisant. Cela peut vous permettre de regagner confiance en la fo
    ... Read more

    Paola Agalliu

    Psychologue et Neuropsychologue

  • Accepter et accueillir que vous et vos garçons ont vécu quelque chose de traumatisant.
    Noter les moments d'angoisse et chercher se qui les déclenche pour les prévenir. Prendre du Safran en Parapharamacie (avec accord du médecin). Parler et vous rassurer que vous êtes en sécurité et que vous entrez dans une phase de reconstruction qui va peut etre prendre du temps

    Maude Oesau

    Psychologist

    Braine-L'Alleud

  • Bonsoir,
    Il est important de vous faire accompagner par un professionnel car vivre avec un pervers narcissique détruit l'estime que l'on a de soi, peut faire des dégâts très importants sur la sérénité.
    Même après avoir quitté le pervers, il continue à hanter vos pensées, ses réflexions restent présentes, il vous faut de l'aide pour en sortir.
    COURAGE !

    Nathalie Dor

    Psychologist

    Pessoux

  • Bonjour, Je vous remecie pour votre question.
    Que faire?
    Il existe des cellules d'accompagnement familial. Des associations qui proposent un suivi. Le mieux est de se tourner vers des professionnels pour un suivi et une reconstruction de la personnalité.

    Isabelle Laffineur

    Psychotherapist

    Beauraing

  • Bonjour,
    Suite à ce que vous avez vécu, un suivi familial et/ou individuel est recommandé. Vous devez cependant en ressentir le besoin de vous faire accompagner à travers ces difficultés.
    Belle journée,

    Tania Scansani

    Psychologist

    Sombreffe

  • Si vous avez vécu 25 ans sous la coupe d'un pervers narcissique, il vous faudra de la patience et de la persévérance pour vous libérer de son emprise en reconstituant l'estime de Soi qui a été rendue défaillante. Vous avez bien fait de le quitter car la fuite est la seule solution face à l'action destructrice du PN. Toutefois, la distance physique est insuffisante, elle doit être complété d'un travail sur Soi qui instaure l’indifférence à ses actions et à ses dires. Si vous parvenez à devenir indifférente, il disparaitra physiquement et mentalement... Read more

    Bernard Rosen

    Psychologue et Psychothérapeute

    Uccle

  • Bonjour, vous pourriez tenter une thérapie familiale avec vos deux garçons. Bien à vous

    Antonio Castronovo

    Psychologist

    Namur

  • Bonjour,
    Il existe un Centre d’aide aux victimes de pervers narcissiques (Christine Calonne) Tel : 042905814
    https://www.psychotherapie-calonne.be/centre-formation.php

    Christian Gilles

    Psychiatrist

    Bertrix

  • Bonjour,

    Vous êtes encore sous l’emprise de cette personne, ce qui peut avoir un impact profond sur votre manière de penser, de ressentir et de percevoir la situation. Une telle emprise ne se défait pas simplement avec le temps, car elle s’enracine souvent dans des schémas de pensée et des mécanismes émotionnels complexes qui demandent à être explorés et déconstruits.

    Le risque, en laissant les choses en l’état, est que l’emprise continue d’influencer vos décisions et votre estime de vous-même, même à votre insu. Le travail sur soi, avec un pro
    ... Read more

    Valerie Cooreman

    Psychologist

    Brussels

  • Bonjour,
    Je vous conseille d’entamer une psychothérapie afin d’être aidée…. Vos difficultés ne peuvent pas se résoudre sur base de qlq conseils par écrit.
    Belles fêtes à vous.

    Sybille De Ribaucourt

    Psychologist

    Braine-L'Alleud

  • Bonjour Madame,
    Il y a d'abord un gros travail à faire pour désamorcer les scènes que vous avez vécues (c'est-à-dire se débarasser de la composante émotionnelle des scènes, des sentiments qui y sont attachés) et qui sont restées gravées en vous. Quand je dis gros travail je pense plutôt au nombre de situations vécues car désamorcer les scènes n'est pas le plus difficile à faire. Il y aurait sans doute aussi à travailler par rapport à soi (comme par exemple se pardonner des choses telles que "comment j'ai pu laisser faire cela si
    ... Read more

    Yahel Perez

    Psychologist

    Rhode-Saint-Genèse

  • L'angoisse vécue au quotidien - sans déclencheur particulier - est le signe que le traumatisme engendré par le vécu avec cet homme pervers, est toujours bien présent et mine votre vie... Un travail thérapeutique en EMDR ( désensibilisation et reprogrammation par le mouvements oculaires de yeux ) pourrait donner de bons résultats et vous soulager en profondeur. Vous pourriez donc vous adresser à un Psy utilisant cet outil de l'EMDR.

    Marc Gyselinx.

    Psychotherapist

    Couvin

  • Bonjour, je m'appelle Valy Michel et je comprends qu'après être exposé à un trauma de dénigrement durant plein d'années il soit difficile de se reconstruire. Dans ma pratique je déconstruits le discours négatif intérieur afin de regagner confiance en soi. L'anxiété quelque chose qui nous marque et le sentiment de perte de contrôle rend triste. Je travaille avec beaucoup d'outils. Je fais émerger ce qu'il y a de meilleur afin de permettre de recommencer à vous battre. Ce chemin n'est pas facile mais il vaut la peine. Je vous souhaite beaucoup de c... Read more

    Valy Michel

    Psychotherapist

    Etterbeek

  • Bonjour,

    Une piste clé serait de travailler sur les loyautés invisibles qui vous lient encore à ce passé, souvent de manière inconsciente. En thérapie systémique, cela permet de dénouer ces attachements et de libérer chacun pour avancer sereinement vers un nouvel équilibre familial.

    Je reste disponible pour vous accompagner.

    Roxane Titeca

    Thérapeute systémique

    Overijse

  • Bonjour,

    Je vous inviter à en parler à votre médecin traitant qu'il vous donne des cordonnées de psychothérapeutes afin que vous en parliez.
    Ou adressez-vous, directement, à un Psychothérapeute qui vous libère de votre anxiété.
    l'EMDR cible un traumatisme et, en ce, peut-est complémentaire à une psychothérapie.
    Cordialement

    Christophe Roffi

    Psychothérapeute - Psychanalyste

    Mont-Sur-Marchienne

  • Bonjour, la vie avec un pervers narcissique peut laisser beaucoup de blessures. Le fait d’en avoir pris conscience et de vous en être éloigné sont les étapes plus importantes. Pour la suite, un thérapeute pourra vous aider.

    Sabine Tonnellier

    Psychotherapist

    Braine-Le-Château

  • Bonjour madame,
    La priorité était en effet de le quitter, ensuite il est important d'entamer un processus de reconstruction pour retrouver confiance en vous et en l'avenir. Avez-vous lu des ouvrages sur le sujet des PN ? Cela peut aussi vous aider à mieux comprendre leurs mécanismes de destruction.
    J'en profite pour vous souhaiter d'excellentes fêtes
    Catherine Launay

    Catherine Launay

    Psychologue et Aromathérapeute

    Woluwe-Saint-Lambert

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