Quelle est ma FQ maximale pour courir sur tapis ou faire du vélo et quel spécialiste consulter ?

Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale (FC max) et les zones cibles de fréquence cardiaque pendant l'exercice, vous pouvez consulter un médecin du sport ou un physiologiste de l'exercice. Ils peuvent vous aider à évaluer votre condition physique actuelle, à déterminer vos objectifs d'entraînement et à établir des zones de fréquence cardiaque cibles adaptées à vos besoins.

Pour évaluer votre FC max et vos zones cibles de fréquence cardiaque, les spécialistes peuvent utiliser plusieurs méthodes, notamment :

- Test... d'effort sur tapis roulant ou vélo d'exercice
- Test de lactate

Une fois que vous avez obtenu vos zones cibles de fréquence cardiaque, vous pouvez les utiliser pour optimiser votre entraînement et atteindre vos objectifs, que ce soit pour améliorer votre condition cardiovasculaire, brûler des calories, ou améliorer vos performances sportives.

Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'entraînement intense, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps. Ils peuvent vous aider à déterminer la meilleure approche pour votre condition physique actuelle et vous guider tout au long de votre programme d'entraînement. Read more

Faire épreuve d effort chez un cardiologue
La fréquence cardiaque maximale predite est de 220 _ l'age

Bonjour
Vous devriez faire un test à l'effort sportif qui permet de calculer les zones.
Vous pouvez prendre RDV chez Training Plus.
Cordialement
Ingrid Cecchi

Bonjour, normalement un cardiologue devrait être en mesure de vous donner ces valeurs à partir d'un test d'effort.
BAV

Bonjour
Spécialiste est le cardiologue mais il existe la formule probablement sur l’Internet qui vous permet de calculer en fonction votre âge et décès ans passé par le spécialiste.
Cordialement
Hedeshi