Olpha Neji

Bonjour,
Si vous avez une fringale en matinée, il faut revoir la composition de votre petit déjeuner. Vous pouvez prendre quelques noix, un fruit ou un yaourt nature ou fromage blanc nature + penser à boire car parfois les envies de manger peuvent être simplement un manque d'hydratation.
bien à vous

Bonjour,
Prendre du poids, malgré ce que l'on pense n'est pas chose facile ! l'analyse de vos apports alimentaires tout au long de la journée est importante. Dans votre cas, il y a un paramètre qu'il faut tenir compte c'est votre métabolisme, à cela y a t il des paramètres qui entrent en jeu dans ce déficit de poids ? stress ? sommeil ? Avez-vous une activité physique importante, ... voilà autant de questions aux qu'elles il faudrait y répondre. En tout cas, essayer de prendre les 3 repas complets (sans chercher à manger beaucoup) et 2 voir 3 collations / jour ...(fruits, noix, énergies bowl....) Voir plus

Bonjour,
le prédiabète est le signale d'alarme que votre corps ne gère plus très bien le glucose (sucre apporté par les aliments) dans votre sang.
C'est maintenant qu'il est judicieux de mettre en place des changements afin d'éviter de développer un diabète. Comment ? en modifiant certaines habitudes : pratiquer une activité physique quotidienne (la marcha par exemple) + améliorer son alimentation en évitant les aliments responsable d'hyperglycémie (élévation du sucre dans le sang après ingestion d'un aliment, boisson ou repas). Le chang...ement du mode de vie doit se faire progressivement mais pour le long terme : ce n'est pas un régime ! Je pourrais vous guider avec plaisir. Voir plus