Pierre Abou-Zeid

Réponses aux questions des patients

• Bilan nutritionnel
  Bonjour. Je mange le matin, mais j'ai toujours une fringale avant midi, vers 10h... Impossible de ne pas manger entre les repas, car je suis déconcentrée. Avez-vous des idées d'aliments sains à manger le matin qui me calerait jusqu'à midi ? Merci bcp

  • Bonjour ! Il est important de choisir des aliments qui vous apporteront une sensation de satiété et d'énergie jusqu'au prochain repas. Voici quelques idées d'aliments sains qui pourraient vous aider à rester rassasié jusqu'au déjeuner :
    
    Des oeufs : les oeufs sont riches en protéines et en nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner. Vous pouvez les faire cuire à la poêle, les manger durs ou les incorporer dans une omelette.
    
    Des flocons d'avoine : les flocons d'avoine sont riches en fibres et en protéines, ce qui vou...s aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez les faire cuire avec du lait et ajouter des fruits frais pour plus de saveur.
    
    Du yaourt grec : le yaourt grec est riche en protéines et en calcium, ce qui peut aider à calmer la faim. Ajoutez-y des fruits frais ou des noix pour une touche de saveur supplémentaire.
    
    Des fruits frais : les fruits frais comme les pommes, les bananes et les oranges sont riches en fibres et en nutriments, ce qui peut aider à calmer la faim et à fournir de l'énergie. Essayez de les couper en morceaux et de les mélanger avec du yaourt ou des noix pour un petit-déjeuner plus consistant.
    
    Des noix : les noix sont riches en protéines, en graisses saines et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour un petit-déjeuner rassasiant. Essayez de les mélanger avec des fruits frais ou de les ajouter à votre yaourt ou à vos flocons d'avoine.
    
    N'oubliez pas également de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, car la déshydratation peut parfois être confondue avec la faim. Voir plus

    

    Pierre Abou-Zeid

• Sujets généraux
  J’ai 18 ans je fais 1m67 et je pèse 49 kilos je n’arrive pas à prendre du poids et j’ai l’impression que mes problèmes de santé comme des bouffées de chaleur ou des suées nocturnes, des maux de ventre très fort ou le peu d’appétit que j’ai sont lié à cela, je veux prendre du poids mais je n’y arrive pas . Est-ce que je peux prendre des compléments alimentaires comme le fenugrec pour cela ? Où est-ce que il y’a d’autres compléments alimentaires mieux que cela ?

  • Il est essentiel de parler d'abord à votre médecin traitant de vos symptômes et de votre problématique afin de comprendre l'origine avant de faire quoi que ce soit. Vos symptômes, tels que les bouffées de chaleur, les suées nocturnes, les maux de ventre intenses et le manque d'appétit, peuvent avoir diverses causes sous-jacentes qui nécessitent une évaluation médicale approfondie. Il est important de déterminer si ces symptômes sont liés à un problème de santé spécifique avant d'envisager des compléments alimentaires ou d'autres ...interventions. Voir plus

    

    Pierre Abou-Zeid

• Sujets généraux
  J'ai des symptômes d'anorexie nerveuse. J'ai peur de manger car j'ai l'impression que je vais grossir. Je fais beaucoup d'exercice sur le tapis roulant deux fois par jour pour cette raison précise, que si je ne le fais qu'une seule fois, je vais commencer à prendre du poids. J'ai beaucoup restreint la nourriture. Je ne mange que peu de fromage. Je compense en mangeant des chocolats et en buvant du café. Comment puis-je faire face à cela ? Est-ce une question à la fois pour un psychiatre et un nutritionniste ? Et surtout, puis-je m'en sortir ?

  • Il semble que vous vivez une période difficile et vos préoccupations concernant l'alimentation et le poids méritent une attention sérieuse. Ce que vous décrivez ressemble à des comportements associés à l'anorexie nerveuse, un trouble alimentaire qui peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé physique et mentale. Il est important de reconnaître que vous faites un grand pas en cherchant de l'aide et des informations.
    
    Consultation d'un Psychiatre ou Psychologue
    
    Votre situation nécessite d'abord l'intervention d'un professionnel ...de la santé mentale, comme un psychiatre ou un psychologue. Ces troubles alimentaires ont souvent une racine psychologique profonde, et il est crucial de travailler sur les pensées, émotions et comportements qui contribuent à ce cycle. Un spécialiste peut vous offrir un espace sécurisé pour explorer ces questions et développer des stratégies pour y faire face. Ils peuvent également évaluer si un traitement médicamenteux pourrait être approprié dans votre cas.
    
    Le Rôle du Nutritionniste ou Diététicien
    
    Bien que le soutien psychologique soit primordial, collaborer avec un nutritionniste ou un diététicien est également important. Une fois que vous travaillez sur les aspects psychologiques avec un thérapeute, un spécialiste de la nutrition peut vous aider à élaborer un plan alimentaire équilibré qui respecte vos besoins nutritionnels et vous soutient dans la reprise d'un rapport sain à la nourriture. Il est essentiel que ce professionnel soit sensibilisé aux troubles alimentaires pour qu'il puisse aborder votre situation avec empathie et compréhension.
    
    Se Remettre d'un Trouble Alimentaire
    
    Il est important de savoir que oui, il est possible de s'en sortir. La guérison d'un trouble alimentaire est un processus qui demande du temps, du soutien, et souvent une approche multidisciplinaire. Cela peut inclure une thérapie psychologique, un soutien nutritionnel, et parfois un suivi médical. Le chemin vers la récupération peut être long et sinueux, mais avec le bon soutien, vous pouvez retrouver un rapport sain à l'alimentation et à votre corps.
    
    Étapes à Suivre
    
    1. Recherche de Soutien : Contactez un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les troubles alimentaires. Il pourra vous fournir un diagnostic précis et discuter des options de traitement.
    2. Évaluation Médicale : Il est également conseillé de voir un médecin pour une évaluation de votre état de santé général, car les troubles alimentaires peuvent avoir des impacts physiques.
    3. Soutien Continu : Cherchez du soutien auprès de groupes de personnes vivant des situations similaires ou auprès de votre entourage. Savoir que vous n'êtes pas seul(e) dans cette épreuve peut être d'un grand réconfort.
    
    En reconnaissant votre situation et en cherchant de l'aide, vous avez déjà franchi une étape importante. Il est essentiel de se rappeler que la guérison est possible et que le soutien professionnel est là pour vous accompagner à travers ce processus. Voir plus

    

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