Ernest Kumba Dr.

Réponses aux questions des patients

• Ménopause
  Bonjour, j'ai 51 ans, je vis mal les effets de la ménopause. Ça me gêne vraiment dans ma vie quotidienne, j'ai des bouffées de chaleur, je transpire beaucoup, je deviens toute rouge. Est-ce que vous avez des conseils pour adoucir ces symptômes ? Merci

  • Bonjour, la ménopause peut entraîner une variété de symptômes désagréables, tels que des bouffées de chaleur, une transpiration excessive et une rougeur du visage. Heureusement, il existe plusieurs conseils pour aider à adoucir ces symptômes :
    
    Maintenir une alimentation saine : Certaines femmes ont constaté que les aliments riches en phytoestrogènes, tels que le soja, le lin et le tofu, peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Les aliments riches en vitamines B et en magnésium, comme les légumes verts et les noix, peuvent égalemen...t aider à réduire les bouffées de chaleur.
    Éviter les déclencheurs de bouffées de chaleur : Les déclencheurs courants de bouffées de chaleur comprennent l'alcool, le café, le thé, les aliments épicés et le stress. En évitant ces déclencheurs autant que possible, vous pouvez aider à réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur.
    Pratiquer des techniques de relaxation : La relaxation peut aider à réduire le stress, ce qui peut contribuer à réduire les bouffées de chaleur. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent être utiles.
    Utiliser des traitements hormonaux substitutifs (THS) : Les THS sont des hormones synthétiques qui peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Ils ne sont pas appropriés pour tout le monde, alors parlez-en à votre médecin pour voir si cela pourrait vous convenir.
    Porter des vêtements appropriés : Des vêtements légers en tissus respirants peuvent aider à réduire la transpiration et les rougeurs.
    Il est important de noter que chaque femme peut réagir différemment à la ménopause, et que les conseils qui fonctionnent pour une femme peuvent ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc important de discuter avec votre médecin de toutes les options qui pourraient être adaptées à votre cas en particulier. Voir plus

    

    Ernest Kumba

• Allaitement
  Bonjour, j'ai très mal lorsque j'allaite mon bébé. Comment puis-je soulager la douleur ?

  • Il est tout à fait normal que l'allaitement entraîne une certaine douleur à certains moments. Il est important d'essayer de trouver des moyens pour soulager cette douleur afin de rendre l'allaitement plus agréable et plus satisfaisant pour vous et votre bébé. Voici quelques astuces que vous pouvez essayer :
    
    - Assurez-vous que votre bébé atteint correctement le sein pour commencer l'allaitement. Pendant l'allaitement, vérifiez régulièrement que la bouche du bébé est ouverte et qu'il tète correctement.
    
    - Vérifiez la position et ...prenez des pauses régulièrement pendant l'allaitement. Une fois que vous avez trouvé la meilleure position pour vous et votre bébé, détendez-vous et autorisez votre bébé à téter à son aise.
    
    - Prenez un bain chaud pour détendre vos muscles et faire couler le lait en douceur.
    
    - Demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme pour voir si des antiseptiques ou des anti-inflammatoires pourraient être nécessaires.
    
    N'hésitez pas à demander de l'aide et du soutien à chaque étape de votre expérience d'allaitement. Voir plus

    

    Ernest Kumba

• Traitement des mycoses
  Bonjour, Ces dernières années, j'ai eu pas mal de mycoses entre les orteils. Avez-vous des conseils pour éviter au maximum d'en attraper ?

  • Bonjour,
    
    Les mycoses entre les orteils sont souvent causées par un champignon appelé dermatophyte qui se développe dans un environnement chaud et humide, comme l'intérieur des chaussures. Voici quelques conseils pour éviter d'en attraper :
    
    Gardez vos pieds propres et secs : Assurez-vous de bien sécher vos pieds après la douche ou le bain, en particulier entre les orteils. Évitez de porter des chaussettes et des chaussures humides, et changez-les régulièrement.
    Utilisez des chaussures bien aérées : Évitez les chaussures qui emprisonnent la chaleur et... l'humidité, comme les baskets fermées ou les bottes en caoutchouc. Choisissez des chaussures en cuir ou en toile, qui permettent à vos pieds de respirer.
    Portez des chaussettes propres et sèches : Changez vos chaussettes tous les jours et assurez-vous qu'elles sont propres et sèches. Évitez les chaussettes synthétiques qui peuvent retenir l'humidité.
    Évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics : Évitez de marcher pieds nus dans les piscines, les vestiaires ou les douches publiques, car cela peut augmenter le risque d'attraper une mycose.
    Utilisez un talc pour les pieds : Utilisez un talc pour les pieds pour garder vos pieds secs et réduire l'humidité. Vous pouvez également utiliser des sprays antifongiques pour prévenir les mycoses.
    Traitez rapidement toute infection : Si vous remarquez des signes d'infection, tels que des rougeurs, des démangeaisons ou des fissures entre les orteils, consultez un médecin pour un traitement antifongique approprié.
    En suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement le risque d'attraper des mycoses entre les orteils. Voir plus

    

    Ernest Kumba