Ouassila Jebari

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie
  un patient ayant le syndrome d'asperger peut-il bénéficier de l'hypnose?

  • Bonjour,
    Les personnes ayant le syndrome d'Asperger peuvent effectivement bénéficier de l'hypnose, mais il est important d'adapter la méthode à leurs besoins spécifiques et de prendre le temps nécessaire afin d'établir une relation de confiance avec le thérapeute.
    L'hypnose peut aider à réduire l'anxiété, qui est fréquente chez les personnes avec le syndrome d'Asperger. Des techniques de relaxation et des suggestions positives peuvent être utilisées pour apaiser le stress et l'anxiété.
    Elle peut également am&...#233;liorer la concentration et la gestion des pensées obsessionnelles ou des intérêts restreints.
    Elle peut également aider à renforcer la confiance en soi et à développer des stratégies pour améliorer les interactions sociales. Bien à vous, Ouassila Voir plus

    

    Ouassila Jebari

• Sujets généraux
  Bonjour, J'ai une trypophobie et je ne sais pas comment m'en débarrasser ca fait trois jours j'arrive pas à oublier les images qui se rapproche de cette photo je me gratte et je me sens mal qd j'y pense. comment je peux faire pour m'en débarrasser ou même oublier svp merci Bonne journée

  • Bonjour,
    Je m'excuse pour la réponse tardive à votre question, mais je me permets d'y répondre afin de vous donner quelques pistes.
    Tout d'abord, il est important que vous sachiez que la trypophobie, ou la peur des motifs de petits trous, est une phobie assez courante ( donc vous n'êtes pas seul(e) ) qui peut provoquer une réaction intense de malaise et d'anxiété. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer ces situation(s):
    Évitez de regarder des images ou des objets qui pourraient déclencher votre trypophobie. Si vous tombez sur des images de ce gen...re, détournez rapidement le regard, prenez une grande respiration et visualisez une image plaisante pour minimiser l'exposition.
    Pratiquez des exercices de respiration profonde pour calmer votre système nerveux. Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
    Lorsque vous ressentez le besoin de vous gratter ou que vous vous sentez mal en pensant à ces images, essayez de vous distraire en vous engageant dans une activité que vous aimez. Cela peut inclure lire, écouter de la musique, faire de l'exercice, ou passer du temps avec des amis. Une bonne hygiène de vie, incluant une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat, et de l'exercice régulier, peut également aider à réduire l'anxiété générale et à améliorer votre capacité à gérer le stress.
    L'hypnose peut être utilisée pour traiter la trypophobie. Elle aide à reprogrammer vos réactions émotionnelles aux déclencheurs de votre phobie.
    Il est important de se rappeler que les phobies peuvent être très perturbantes, mais avec le bon soutien et les bonnes techniques, il est possible de les surmonter.
    Je vous souhaite une belle journée. Bien à vous, Ouassila Voir plus

    

    Ouassila Jebari

• Hypnose médicale
  Bonjour, Je voudrais savoir si hypnose pourrait m'aider a arreter de fumer

  • Bonjour,
    Je m'excuse pour la réponse tardive à votre question,.
    L' hypnose peut être une bonne option pour arrêter de fumer. Elle peut vous aider à reprogrammer vos habitudes et à renforcer votre motivation. Je vous conseille quand même d'intégrer l'hypnose dans une approche globale de sevrage tabagique. Cela peut inclure le soutien de professionnels de la santé, des programmes de sevrage tabagique, des groupes de soutien, et éventuellement des substituts nicotiniques. Bien à vous, Ouassila

    

    Ouassila Jebari