Clément Nebor

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Bonjour, Notre fils n'a pas vraiment le dos droit. Par exemple les épaules penche un peu en avant. Il n'a pas mal. Est-ce qu'il faut faire quelque chose? Est-ce une bonne idée de lui faire porter un harnais?

  • Bonjour, le mieux reste de contacter un pro de santé pour pouvoir favoriser des exercices actifs, plutôt qu'un traitement passif. Porter un harnais n'est pas une bonne solution selon moi.

    

    Clément Nebor

• Sujets généraux
  Bonjour, J'ai commencé la course à pied il y a maintenant un peu plus de 2 mois. Cela fait environs deux semaines que je souffre du syndrome de l'Essuie-Glace (TFL). J'ai donc drastiquement ralenti la course mais cela ne passe pas, dois-je être plus patiente ? Je tente de faire quelques exercices de renforcement depuis peu. Je ne sais pas évaluer si cette douleur est liée directement à ma course, mes chaussures ou autre chose peut-être ? A partir de quand dois-je considérer consulter ? Merci pour votre réponse

  • Bonjour,
    Ce genre de blessures surviennent souvent d'une surcharge mécanique. Les muscles ne sont pas suffisamment adaptés pour la pratique sportive. Peut revoir le plan d'entraînement et la progressivité de la course et des exercices de renforcements. Le cocktail, mise à la course à pied, renforcement et chaussures neuves est explosif.
    Donc vous regardez globalement aux bons endroits, mais il faudrait idéalement une consultation pour évaluer et voir où poser son focus. Ne pas oublier que la récupération, et la nutrition ont également une part importante dans la prati...que sportive. Voir plus

    

    Clément Nebor

• Traitement de la cervicalgie
  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.

  • Bonjour, quels étaient la cause et le traitement pour votre cervicalgie? A priori sans choc, ou opération aucun exercice n'est à proscrire. Et vous avez déjà les clés en main: COOL et PROGRESSIF! Bonne reprise Sportive! :D

    

    Clément Nebor