Adrien Gaborit

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la cervicalgie

  Bonjour, Comment puis-je soulager une douleur constante dans le bas du dos ? Merci
  • Dans un premier temps des mobilisations et des massages peuvent soulager à court terme vos douleurs. Cependant, le traitement de choix pour un résultat à long terme est le renforcement progressif. Etre accompagné d'un professionnel, notamment lors d'une première séance bilan pour écarter tout risque, est recommandé et permet une optimisation du traitement. Les causes peuvent être diverses, il est intéressant de les définir pour éventuellement adapter votre style de vie (sédentarité, travail, position prolongée …). Le traitement permet de soulager vos douleurs m...ais également de renforcer votre dos, lui permettant de résister aux contraintes qu'on lui impose tout au long de la journée.
    Bonne journée Voir plus

    Adrien Gaborit

• Traitement des blessures sportives

  Bonjour, On m’a diagnostiqué une tendinite au talon du pied gauche… J’ai déjà fait 7 séances de kiné sur 9 et j’ai toujours aussi mal… après des semaines Que puis-je faire? Bien à vous Muriel
  • Bonjour Muriel,
    
    Les tendinites peuvent beaucoup varier selon chacun. Votre kinésithérapeute doit tout d'abord déterminer s'il s'agit d'une tendinopathie réactive ou dégénérative. En effet dans le premier cas le traitement peut prendre quelques mois, dans le second de 6 mois à 1 an (voir 2). Donc pour l'heure, c'est tout à fait normal que vos douleurs soient encore présentes. Il s'agit d'une pathologie de surcharge, le bon traitement passe par des exercices de renforcement du tendon mais surtout le dosage est très important (vous l'aurez compri...s puisqu'il s'agit d'une pathologie de surcharge il faut y aller très progressivement et ne pas surcharger). A l'heure actuelle on recommande de ne pas étirer, ne pas frotter/masser le tendon (le muscle oui !), pas d'anti-inflammatoire. La clé sera le temps et un bon dosage d'exercices adaptées. Bon courage :) Voir plus

    Adrien Gaborit

• Cryothérapie

  J'aimerai faire de la cryothérapie pour mes courbatures liées au sport. Avant de me lancer, est-ce qu'il y a des risques ? merci
  • La cryothérapie est une stratégie de récupération pour soulager la douleur ainsi que pour réduire les courbatures. Les études restent mitigées sur le sujet, mais surtout à cause des modalités (moment et durée) d'application. L'objectif est de maintenir la réduction de température, immédiatement après exercice, dans le muscle pour éviter des dommages secondaires. Vous devez faire attention à ne pas utiliser la cryothérapie de manière systématique/routinière car elle peut restreindre les bénéfices de l'entrainement. Les risq...ues sont surtout si vous l'utiliser de manière répétée ou prolongée car elle peut être mal tolérée (dépend de chacun) et même provoquer des lésions liées au froid. Je vous conseil d'utiliser la cryothérapie lorsque vous n'avez pas le temps d'avoir une récupération naturelle. Vous pouvez tester au préalable votre tolérance avec un sac de glace/cold pack avant d'envisager la crythérapie à flux continu.
    En résumé :
    - A utiliser directement après exercice
    - Ne pas utiliser systématiquement ni de manière prolongée
    - Surveiller l'état de votre peau (gelures)
    
    Bonne journée Voir plus

    Adrien Gaborit