Thomas Hansoulle

Bonjour,
Cela dépend du type de cryothérapie que vous souhaitez faire. Certains centres propose la cryothérapie à -100° quelques secondes et d'autre des bains froids.
Dans le premier cas, il y a des règles strictes à respecter qu'ils vous feront respecter. Dans le second cas, il est important de respecter votre propre tolérance.

Il est important de noter que la cryothérapie peut être bénéfique pour améliorer la récupération quand elle est pratiquée directement après l'effort afin de refroidir rapidement le corps. Il n'y a pa...s d'évidence quant à l'effet de la cryothérapie sur des courbatures déjà présentes.

Et enfin, les essentiels pour éviter les courbatures sont: l'hydratation, le sommeil et l'alimentation. Boire suffisamment, manger sainement et dormir suffisamment vous permettra d'optimiser votre récupération et vos performances sur le long terme.

J'espère avoir pu répondre au mieux à votre question,
Bonne soirée,
Thomas. Voir plus

Bonjour,
Je ne suis pas adepte de la théorie polyvagale et je ne connais malheureusement pas de praticien qui travaille avec cette théorie.
Je suis désolé de ne pas pouvoir vous aider plus.
Bonne soirée,
Thomas.

Bonjour,
L'épaule douloureuse se traite très bien en kinésithérapie. Dans la littérature scientifique, l'acromion crochu est considéré comme bénin et sa prise en charge est similaire à une épaule douloureuse.

Bonne journée,
Thomas.