Aurélien Pirlot

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Bonjour, j'ai pris un rendez-vous avec un psychologue car mon souci est que toute émotion quel soit triste, joie et autre que je vois à la télévision, je pleure, ma question est de savoir si un psychologue a été le bon choix ?merci

  • Bonjour,
    
    Sur base de ce que vous expliquez, il semblerait que vous puissiez souffrir d'une hypersensibilité émotionnelle ou une difficulté à gérer et à réguler les émotions.
    
    Un psychologue pourrait être un choix judicieux dans ce cas. Les psychologues sont formés pour aider les individus à comprendre et à gérer leurs émotions, ils peuvent fournir un espace sûr pour discuter de ces préoccupations et travailler ensemble sur des moyens d'améliorer le bien-être émotionnel.
    
    Il serait bénéfique pour vous d'...expliquer ces réactions émotionnelles au psychologue lors de la séance initiale. Cela aidera le professionnel à mieux comprendre la situation et à élaborer un plan de traitement adapté. L'objectif serait probablement de travailler sur la régulation émotionnelle, la compréhension des déclencheurs et le renforcement des compétences émotionnelles. Voir plus

    

    Aurélien Pirlot

• Sujets généraux
  Bonjour, Cela fait plus d’un an que je suis surchargé de travail mais depuis 2 semaines environ je n’arrive plus à suivre le rythme, je suis constamment fatiguée, j’ai du mal à dormir et résultat ma concentration est très limitée au travail. J’ai peur que cela engendre d’autres problèmes pour ma santé. Pensez vous que cela peut être un début de burn out? Devrais-je consulter un psychologue ou un médecin généraliste ?

  • Il est crucial de ne pas prendre à la légère les signes que vous ressentez, car ils pourraient signaler un début de burn-out ou un stress professionnel excessif qui affecte votre bien-être mental. En tant que professionnel de la santé mentale, je vous conseille vivement de consulter à la fois votre médecin généraliste et un psychologue clinicien.
    
    D'abord, votre médecin généraliste pourra évaluer votre état de santé physique pour écarter d'autres causes possibles de vos symptômes, comme des carences nutritionnelles, des problèmes de ...sommeil ou des déséquilibres hormonaux.
    En parallèle, rencontrer un psychologue clinicien vous permettra d'explorer en profondeur les raisons derrière votre surcharge de travail et les symptômes psychologiques que vous ressentez. Ce professionnel pourra vous aider à élaborer des stratégies pour gérer votre stress, améliorer votre bien-être mental et éviter que vos symptômes ne s'aggravent. Voir plus

    

    Aurélien Pirlot

• Traitement de la dépression
  Bonjour, je ne sais pas de quel type de dépression je souffre mais je sais que j’attends la tombée du jour pour aller me coucher. Je sais que quand je me lève il va falloir prendre ma douche…. et ça me fatigue…. Regarder la télé me fatigue. Manger me fatigue mais je n’arrive pas à dormir….. j’ai donc développé une addiction à l’alcool et ça ça me permet de dormir 2 ou 3 heures…… j’ai souvent arrêté pendant 5 ou 6 jours mais je me sens encore plus fatiguée. J’ai envie de mourir mais je ne me l’autorise pas parce qu’il me semble qu’avec un bon suivi, je pourrais retrouver confiance mais téléphoner à des professionnels est juste inaccessible. J’ai parfois eu le courage mais ils sont tous surchargés. Alors je reste sur le fil entre vie et mort…..

  • Bonjour,
    
    Ce que vous décrivez pourrait ressembler à une dépression sévère, accompagnée d'une fatigue accablante et de difficultés à accomplir les tâches quotidiennes. Voici quelques éléments de réponse pour vous aider :
    
    ### Comprendre votre état
    La dépression est une maladie complexe qui peut se manifester de nombreuses façons, y compris une fatigue intense, un manque d'énergie, des troubles du sommeil, une perte d'intérêt pour les activités habituelles, et des pensées suicidaires. Votre recours à l'al...cool pour trouver un peu de répit et de sommeil n’est pas la solution car cela peut aggraver les symptômes dépressifs à long terme et déréguler votre rythme circadien.
    
    ### Recherche de soutien professionnel
    En Belgique, il existe plusieurs voies pour obtenir de l'aide, même si les professionnels de la santé mentale peuvent être surchargés. Voici quelques options à explorer :
    
    1. **Médecin généraliste** : Votre médecin traitant est souvent le premier point de contact. Il peut évaluer votre état, prescrire des médicaments si nécessaire, et vous orienter vers des spécialistes ou des services adaptés.
    
    2. **Services de santé mentale** : Les SSM offrent des consultations accessibles financièrement. Ils peuvent proposer des suivis psychologiques et psychiatriques.
    
    3. **Lignes d'écoute et soutien immédiat** : En cas de détresse, vous pouvez appeler des lignes d'écoute comme le Télé-Accueil (107) ou SOS Suicide (0800 32 123). Ces services offrent un soutien immédiat et peuvent vous orienter vers des ressources supplémentaires.
    
    ### Stratégies de gestion et soutien quotidien
    En attendant de pouvoir accéder à une aide professionnelle, voici quelques stratégies qui pourraient vous aider à gérer vos symptômes :
    
    - **Routine quotidienne** : Essayez de maintenir une routine, même si cela semble difficile. Des actions simples comme se lever à la même heure chaque jour, prendre une douche, et manger à des heures régulières peuvent vous apporter un certain cadre et un sentiment de normalité.
    
    - **Techniques de relaxation** : La méditation, la respiration profonde, ou des exercices de relaxation peuvent aider à réduire l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil.
    
    - **Activité physique** : Si possible, essayez d'intégrer une activité physique légère comme une marche quotidienne. L'exercice peut avoir un effet positif sur l'humeur et l'énergie.
    
    - **Nutrition** : Bien que manger puisse être difficile, essayez de maintenir une alimentation équilibrée. Les carences nutritionnelles peuvent aggraver les symptômes de la dépression.
    
    ### Groupes de soutien et ressources en ligne
    - **Groupes de soutien** : Rejoindre un groupe de soutien, comme ceux proposés par des associations locales, peut vous apporter un sentiment de communauté et de soutien mutuel. Pour l’alcool, il existe les AA.
    - **Applications et plateformes en ligne** : Certaines applications et services en ligne offrent un soutien psychologique et des outils pour gérer les symptômes de la dépression.
    
    En conclusion, il est essentiel de ne pas rester seul face à cette situation. Parler à un proche de confiance peut également vous apporter un soutien moral important. Chaque petit pas vers la recherche d'aide est une avancée vers la guérison. La dépression est une maladie sérieuse, mais avec le bon soutien, il est possible de retrouver une vie équilibrée et épanouissante.
    
    Votre vie a de la valeur, et il existe des moyens d'aller mieux. Continuez à chercher l'aide dont vous avez besoin et méritez.
    
    Prenez soin de vous.
    
    Cordialement,
    
    Aurélien Pirlot
    Psychologue Clinicien Voir plus

    

    Aurélien Pirlot