Rudy De Sadeleer

Réponses aux questions des patients

• Thérapie de couple
  Ma copine me dit qu’elle m’aime mais elle m’a quitté, que faire ?

  • 1. **Prendre du temps pour vous** : Accordez-vous un moment pour digérer la situation et ressentir vos émotions. Il est important de ne pas précipiter les choses.
    
    2. **Communiquer** : Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez essayer de discuter avec elle pour comprendre ses raisons. Cela peut vous apporter un certain éclaircissement.
    
    3. **Réfléchir à la relation** : Pensez à ce que vous voulez vraiment. Est-ce que vous souhaitez essayer de reconstruire la relation ou est-il préférable de passer à autre chose ?
    
    4. **Parler à des amis ou à des ...proches** : Partager vos sentiments avec des personnes de confiance peut vous aider à obtenir du soutien et des conseils.
    
    5. **Prendre soin de vous** : Engagez-vous dans des activités qui vous apportent de la joie et du réconfort. Cela peut aider à alléger votre esprit.
    
    6 **Consulter un professionnel** : Un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à comprendre et à gérer cette situation. Ils peuvent vous proposer des techniques adaptées à votre situation.
    
    N'oubliez pas que chaque relation est unique, et il est important de respecter vos propres sentiments ainsi que ceux de votre partenaire. Prenez le temps nécessaire pour réfléchir à ce qui est le mieux pour vous. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Sujets généraux
  Je suis en pleine dépression, perte de motivation but, anxiété, peur du jugement des autres, de la foule, fatigue, gestion émotionnelle, anxiété.. que faire ?

  • Bonjour,
    
    Je tiens à vous remercier de partager vos ressentis, ce qui témoigne d'un grand courage. Il est essentiel de reconnaître les défis que vous traversez, et il est tout à fait normal de se sentir submergé par une telle expérience. Vos symptômes, tels que la dépression, l'anxiété et la peur du jugement, peuvent être très lourds à porter, mais sachez qu'il existe des solutions et des ressources pour vous aider à aller mieux.
    
    Je vous encourage vivement à envisager de consulter un professionnel de la santé mentale. Un psycholog...ue ou un thérapeute peut vous apporter le soutien nécessaire pour traverser cette période difficile, vous aider à explorer vos émotions et développer des stratégies adaptées pour mieux gérer votre situation.
    
    N'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel pour discuter de votre état et obtenir une aide appropriée. Vous méritez de vous sentir mieux, et il existe des avenues pour y parvenir.
    
    Prenez soin de vous. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Gestion de l'anxiété
  Parfois, même quand je ne me sens pas anxieuse à ce moment-là, je ressens comme un tremblement intérieur. Comme si je bougeais. Comme si je ne pouvais pas garder mes mains stables, bien que je le fasse. Et je ne bouge pas, comme les autres me le disent. Cela peut-il être attribué à l'anxiété ? Je suis une femme de 25 ans.

  • Le ressenti de tremblements intérieurs ou de mouvements involontaires, même en l'absence d'anxiété apparente, peut effectivement être lié à l'anxiété ou à d'autres états émotionnels. Voici quelques pistes à considérer :
    1. Réaction au stress : Parfois, même si on ne ressent pas activement de l'anxiété, le corps peut réagir par des sensations de tension ou d'agitation. Cela peut se manifester sous forme de tremblements ou d'une perception de mouvement intérieur.
    2. Hyperactivité du système nerveux : ...L'anxiété et le stress peuvent conduire à une activation du système nerveux sympathique, entraînant des symptômes somatiques comme des tremblements ou une agitation.
    3. Tension musculaire : Une tension chronique dans les muscles peut donner l'impression de tremblements ou de mouvements internes. Cela peut survenir en réponse à une accumulation de stress émotionnel.
    4. Troubles psychophysiologiques : Dans certains cas, des symptômes physiques peuvent émerger sans lien direct avec une cause médicale identifiable. Cela peut être dû à des facteurs psychologiques sous-jacents.
    5. Autres causes possibles : Bien que l'anxiété soit une possibilité, il peut également y avoir d'autres causes, comme des problèmes hormonaux, neurologiques ou même des effets secondaires de certains médicaments. Une évaluation médicale pourrait être utile pour écarter d'autres causes potentielles.
    Il serait judicieux de consulter un professionnel de la santé ou un thérapeute, pour discuter de ces sensations. Un professionnel peut t'aider à explorer davantage ces symptômes et t'orienter vers le soutien approprié, que ce soit par la thérapie, des techniques de gestion du stress ou d'autres approches adaptées. Prendre soin de ta santé mentale est essentiel, et demander de l'aide est un pas important. Voir plus

    

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