Rudy De Sadeleer

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Je deviens fou. Qu'est-ce que je dois faire ?

  • Lorsque quelqu'un exprime des sentiments d'intense détresse ou mentionne qu'il se sent "fou", il est crucial de prendre ces sentiments au sérieux. Voici quelques suggestions sur ce que vous pourriez envisager de faire :
    
    Reconnaître vos sentiments : Il est important de reconnaître que ce que vous ressentez est valide. La détresse émotionnelle peut engendrer des sensations accablantes, et c'est normal de se sentir dépassé à certains moments.
    
    Chercher du soutien : Parler à des amis, à des membres de la famille ou à un professionnel de la sant&...#233; mentale peut être d'une grande aide. Exprimer vos pensées et sentiments peut souvent apporter un soulagement et vous aider à mettre les choses en perspective.
    
    Prendre soin de soi : Engager dans des activités qui favorisent le bien-être physique et mental, comme l'exercice, la méditation, la pratique de la pleine conscience, ou encore des loisirs, peut réduire le stress et améliorer votre humeur.
    
    Évaluer les déclencheurs : Essayez d'identifier ce qui pourrait être à l’origine de cette intensité émotionnelle. Des situations spécifiques, des pensées récurrentes ou des événements récents peuvent contribuer à votre état actuel.
    
    Consulter un professionnel : Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer ces sentiments seul, ou si ceux-ci persistent, il peut être judicieux de consulter un psychologue ou un thérapeute. Un professionnel peut vous aider à explorer vos sentiments, à introduire des outils de gestion du stress, et à envisager des traitements appropriés si nécessaire.
    
    Pratique de techniques de relaxation : Techniques telles que la respiration profonde, la méditation, ou le yoga peuvent aider à calmer l'esprit et réduire les sensations de panique ou d'anxiété.
    
    Éviter les substances : Si vous avez recours à des substances pour gérer vos émotions (alcool, drogues, etc.), essayez de réduire ou d'éliminer leur utilisation, car elles peuvent aggraver l'anxiété et les problèmes de santé mentale.
    
    Il est essentiel de ne pas rester isolé dans ces sentiments. Chercher de l’aide et du soutien est un signe de force. Si vous vous sentez en danger immédiat ou si vous avez des pensées suicidaires, il est impératif de contacter un service d'urgence ou une ligne d'assistance pour obtenir de l'aide. Vous n'êtes pas seul, et il existe des ressources pour vous soutenir. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Traitement de la dépression
  Bonjour, je souffre de dépression depuis 2020. J'ai sais que cette dépression s'etait installée car j'étais seule dans ma chambre à ne plus vouloir voir de gens. Que l'appétit n'était plus là. Que je dormais toute la journée. Je faisais que pleurer même pour une simple remarque sans importance. A l'heure actuelle je pense même être atteinte de bipolarité de une, car mes proches remarques des changements de comportements soudain et cette colère aussi qui surgit aussi rapidement et je peux passer de la joie à la tristesse en une seconde. J'ai besoin qu'on m'aide. Je me suis mutilée à de multiples reprises. Je suis en traitement d'anti dépresseur qui pour l'instant me conviennent mais pas à long terme d'après moi. Grâce à ce médicament, je n'ai plus de pensées suicidaires mais je pense quand même à ce qui me fait souffrir.

  • Je suis désolé d'apprendre ce que vous traversez. Ce que vous décrivez montre que vous ressentez une grande détresse émotionnelle et des fluctuations d'humeur qui peuvent être très difficiles à gérer. La dépression, surtout lorsqu'elle dure depuis plusieurs années, peut avoir des effets profonds sur la façon dont vous vivez votre quotidien et vos relations avec les autres.
    
    Le fait que vous ayez déjà reconnu des changements de comportement et des émotions intenses souligne l'importance d'un suivi médical et thérapeutique appropri&#...233;. Il est crucial de parler de vos pensées, de vos émotions et de vos comportements à un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychothérapeute. Un suivi thérapeutique peut vous aider à explorer les causes de ces sentiments, à développer des mécanismes d'adaptation plus sains, et à mieux comprendre vos émotions, y compris les aspects qui pourraient évoquer une bipolarité.
    
    Il est également essentiel de travailler avec votre médecin sur votre traitement médicamenteux. Bien que les antidépresseurs puissent être utiles, ils ne représentent souvent qu'une partie du processus de guérison. La thérapie peut compléter ce traitement et vous offrir un espace pour exprimer et traiter vos souffrances, ce qui est fondamental pour votre rétablissement.
    
    N'hésitez pas à en parler à votre médecin afin d'envisager une évaluation plus approfondie de votre état et de discuter des options thérapeutiques qui pourraient vous convenir. Vous méritez de recevoir le soutien et l'aide nécessaires pour traverser cette période difficile. Prenez soin de vous et sachez qu'il est possible d'aller mieux avec l'aide adéquate. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Sujets généraux
  Depuis des mois, je pleure tous les jours pendant 3 à 4 heures, j'ai du mal à manger, je mets une assiette le matin et je me nourris lentement jusqu'au soir pour ne pas avoir de problème, je vis seule, qualité de sommeil catastrophique, heureusement j'essaie de prendre soin de mon apparence, et j'ai constamment des palpitations. Qu'est-ce qui pourrait m'aider?

  • 1. Consulter un professionnel : Il est essentiel d'envisager de consulter un thérapeute. Ils peuvent offrir un soutien adapté et des traitements potentiels, comme la thérapie ou des médicaments si nécessaire.
    2. Parler à quelqu'un : Que ce soit un ami de confiance, un membre de la famille ou un groupe de soutien, partager tes sentiments avec quelqu'un pourrait apporter un soulagement et un soutien émotionnel.
    3. Établir une routine : Essaye de structurer ta journée, y compris des horaires pour les repas, des activités et du temps pour te détendre. Une routine peut offr...ir un sentiment de stabilité.
    4. Alimentation équilibrée : Bien que tu aies des difficultés à manger, essaie d’inclure des aliments nutritifs dans ton alimentation, même en petites quantités. Parfois, préparer des repas simples et faciles à digérer peut aider.
    5. Activité physique : L'exercice, même léger comme une promenade, peut contribuer à améliorer ton humeur et réduire l'anxiété.
    6. Techniques de relaxation : Des pratiques comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
    7. Sommeil : Essaie d’instaurer des rituels de sommeil relaxants, comme lire un livre ou écouter de la musique douce avant de dormir.
    8. Éviter l'isolement : Même si tu vis seule, essaie de rester en contact avec des gens, que ce soit par des appels ou des messages.
    Il est important de prendre ces symptômes au sérieux. N'hésite pas à rechercher de l'aide professionnelle, car elle peut jouer un rôle clé dans ton rétablissement. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer