Coryse Mwape

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Bonjour, j’aimerais améliorer mes cycles respiratoires qui sont bien trop courts. Est-ce qu’une pratique quotidienne de la cohérence cardiaque me permettra d’améliorer efficacement mon souffle et si oui, dans combien de temps en ressentirai les effets? Merciiiiiii d’avance.

  • Bonjour,
    
    Pour répondre à votre question, je vais vous proposer deux perspectives : celle du Reiki et celle de la sophrologie.
    
    En Reiki, l’énergie vitale (ou “ki”) est au cœur de la pratique. Respirer profondément permet de faire circuler cette énergie dans le corps, ce qui favorise l’harmonisation des émotions et des tensions. La cohérence cardiaque, en permettant une respiration régulière et profonde, aiderait donc à équilibrer votre énergie. Une pratique quotidienne, même courte (5 minutes, trois fois par jour), peut augmenter progressivement votre capacit...33; respiratoire et améliorer votre souffle.
    Les effets sont souvent subtils mais peuvent être ressentis dès la première semaine avec une meilleure sensation de calme et de centrage. Sur un mois, la respiration pourrait devenir plus fluide et vous pourriez noter une sensation d’ancrage et de sérénité plus marquée. Avec le Reiki, un travail énergétique en parallèle pourrait également amplifier ces bienfaits en libérant d’éventuels blocages émotionnels qui limitent votre souffle.
    En sophrologie, la respiration est centrale pour reconnecter le corps et l’esprit et harmoniser les fonctions vitales. La cohérence cardiaque est un excellent outil pour réguler les cycles respiratoires. En pratiquant quotidiennement, idéalement trois fois par jour pendant 5 minutes, vous entrez progressivement dans un rythme respiratoire plus calme et profond.
    Les bienfaits commencent à se faire sentir dès les premiers jours : un apaisement du mental et un soulagement des tensions peuvent s’installer. Au bout de deux à trois semaines, vous devriez observer une meilleure capacité respiratoire.
    
    Que vous adoptiez l’approche Reiki ou sophrologique, la cohérence cardiaque est une pratique douce et progressive. Les effets bénéfiques apparaissent en général après deux à trois semaines de pratique assidue. Voir plus

    

    Coryse Mwape

• Sujets généraux
  Bonjour, boule au ventre quand je pars pour aller donner cours en enseignement artistique, Quatre ans que je me force à y aller, mais là, je ne peux plus. Par contre jouer moi même sur scène me procure un vrai plaisir. 38 ans d'enseignement, j'ai 63 ans, je veux arrêter de donner cours. je me sens comme dans une prison à l'intérieur des écoles. Que faire ?

  • Bonjour,
    Face aux symptômes de mal-être que vous exprimez ici au sujet de votre travail, je vais tenter de vous apporter quelques éléments de réponses suivant mes axes de travail : le reiki et la sophrologie.
    Le Reiki et la sophrologie peuvent offrir des approches complémentaires pour vous aider à traverser cette situation aussi délicate que celle que vous décrivez, marquée par une sensation de mal-être intense et un désir profond de changement.
    
    D'une part, le Reiki est une pratique énergétique japonaise qui vise à harmoniser le corps et l'esp...rit en canalisant l'énergie universelle, en travaillant sur le rééquilibrage des chakras. Vous ressentez une boule au ventre à l'idée de donner des cours, c'est un signe clair de stress chronique. Le Reiki peut aider à calmer l'esprit et le corps en rééquilibrant les énergies, ce qui peut apaiser l'anxiété et permettre d'aborder la situation avec plus de sérénité et de clarté. En favorisant une connexion plus profonde avec ses émotions, le Reiki permet aussi de prendre conscience des blocages internes. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre les raisons sous-jacentes du malaise par rapport à l'enseignement et à clarifier vos véritables désirs. Si vous êtes dans une phase de changement, le Reiki peut vous accompagner en apaisant les peurs liées à l'inconnu et en renforçant votre confiance dans les décisions prises. C'est un soutien dans votre processus de cessation d'enseignement et, il vous aide à envisager l'avenir avec plus de calme.
    
    D'autre part, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle permet de prendre du recul sur ses émotions et de les gérer plus efficacement. En travaillant sur la respiration et les exercices de relaxation dynamique, vous pouvez apaiser cette boule au ventre et retrouver une sensation de calme avant d'aller donner des cours. En explorant des exercices de visualisation, la sophrologie peut vous aider aussi à renforcer la confiance en soi et à faire émerger des solutions concrètes. Vous pourriez alors mieux structurer vos pensées et prendre des décisions éclairées concernant votre envie d’arrêter l’enseignement. La sophrologie prépare mentalement et émotionnellement aux transitions de vie. Les séances peuvent permettre de se projeter positivement dans un futur où vous vous consacrez davantage à ce qui vous procure du plaisir et de bien-être.
    
    Ces deux approches sont donc complémentaires et permettent de prendre en main de manière consciente et avec calme les différents choix que vous souhaitez vivre et assumer.
    
    J'espère avoir pu répondre à votre question. Voir plus

    

    Coryse Mwape

• Gestion du stress
  L'acupuncture peut-elle soulager les douleurs liées à la fibromyalgie... Merciii

  • Bonjour,
    Oui, c'est vrai que l'acupuncture est recommandée pour soulager les douleurs de la fibromyalgie. En tant que technique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'acupuncture vise à rééquilibrer le flux d'énergie dans le corps, réduisant alors les douleurs, les tensions musculaires et améliorant alors le bien-être globale.
    Personnellement, je ne propose de soins de ce type mais du Reiki et de la sophrologie. Ces pratiques peuvent également apporter un soulagement significatif aux douleurs liées à la fibromyalgie.
    Le Reiki en tant que th...érapie énergétique aide à détendre le corps, à réduire le stress et à apaiser les douleurs. En rééquilibrant les énergies et en travaillant sur les zones de tension, le Reiki favorise une détente profonde qui peut atténuer les symptômes de la fibromyalgie. Les séances régulières de Reiki favorise une détente profonde qui peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, souvent impacté.
    La sophrologie offre également des outils pour gérer les douleurs de la fibromyalgie. Par des techniques de relaxation musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive, cela vous aide à diminuer la perception de la douleur et à relâcher les tensions.
    Donc le Reiki et la sophrologie sont également des options au même titre que l'acupuncture pour soulager les douleurs de la fibromyalgie.
    J'espère avoir répondu à votre question et apporter un complément d'information. Voir plus

    

    Coryse Mwape