Bonjour, Je m’appelle Sandra. Je suis sophrologue, formatrice en entreprise, coach positif et animatrice en yoga du rire
J’ai rencontré la sophrologie, suite à un burn-out en 2018. Au départ, j’allais à ce cours pour comprendre comment j’ai eu un burn-out, ou plutôt “tomber” en burn-out. Et puis cette belle philosophie de vie est entrée dans mon cœur, dans mon âme.
Ma définition de la sophrologie est :
"Je réalise un travail sur moi, par moi et pour moi"
La sophrologie est basée sur 4 grands principes :
- L'adaptabilité
Le sophrologue s’adapte à la réalité de la personne et non l’inverse
- Le schéma corporel comme réalité vécue
Etre à l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis physiques, psychologiques et émotionnelles pour avancer.
- L'action positive
Chaque évocation et pensée positive a un impact sur le corps et l'esprit.
- La réalité objective
Vivre le moment présent sans jugement. Accepter et accueillir les évènements facilite une meilleure prise de conscience
Je peux vous aider, épauler, guider dans différents domaines comme :
- Le stress, le burn-out
- L'anxiété
- Le manque de sommeil
- L'arrêt du tabac
- La confiance en soi et l'estime de soi
Mes consultations se font de la bienveillance, l'écoute et l'empathie.
Lors de ces séances, j'utilise d'autres techniques bien-être comme :
- Le journal créatif
- La respiration
- La cohérence cardiaque
- Les exercices dynamiques
- L'écriture thérapeutique
- Le rire
Les séances sont construises pour vous et avec vous.
