formation régulière de petites boules musculaires que seuls les ostéopathes semblent pouvoir réduire, avez-vous un moyen moins onéreux à me proposer ?

Bonjour,

Ces petites « boules » musculaires correspondent souvent à des contractures ou points trigger, qui provoquent des tensions locales et parfois des douleurs référées.

L’ostéopathie est efficace pour les réduire en travaillant sur la mobilité et les tensions musculaires.

Pour une approche moins onéreuse, vous pouvez essayer :

- Des auto-massages avec des balles spécifiques (type balle de tennis ou balle de massage) sur les zones sensibles.

- Des exercices réguliers d’étirements doux et de renforcement musculaire adaptés..../>
- Des techniques de relaxation musculaire comme la respiration profonde ou la méthode de relâchement musculaire progressive.

N’hésitez pas à intégrer ces pratiques régulièrement pour limiter l’apparition de ces tensions.

Cordialement,
Davide Colasante – Ostéopathe D.O. Read more

Acupuncture

L'exercice !! Faire des exercices spécifiques ou une activité physique régulière pourrait vous permettre de diminuer la douleur sur du plus long terme.

Bonjour.
Il est possible de se masser soit même, soit avec une balle de tennis ou de massage. De pratiquer régulièrement des étirements et d'avoir une activité physique régulière.

Bonjour,
Je vous conseille d'essayer de trouver l'origine de ces boules musculaires pour pouvoir y remédier au mieux.
Est-ce qu'il s'agit de "noeuds" ? ou dans spasmes suite à des crampes répétées ? Lorsque vous connaitrez la cause de ces boules, vous pourrez alors vous dirigez vers le spécialiste adéquat et ne pas devoir y retourner sans cesse.
Bon courage.