douleur à la nuque et tête descendant dans l'épaule : causes ?

Bonjour. Cela dépend depuis combien de temps vous avez ces douleurs et de s'il y a un élément déclencheur, type trauma ou choc. En cas de traumatisme ou si les douleurs durent depuis plus d'une semaine vous pouvez consulter un.e kinésithérapeute pour évaluer les causes de ce problèmes et les traitées en conséquence.
Bonne journée

Il serait préférable de consulter un médecin afin d’évaluer précisément votre situation. Cela pourrait être, par exemple, "une névralgie cervico-brachiale". Le médecin pourra vous prescrire un traitement adapté, éventuellement des anti-inflammatoires, et vous orienter vers un kinésithérapeute si nécessaire.

Bonjour, c’est probablement une cervico-brachialgie. Les origines peuvent être diverses, le nerf est possiblement impliqué. Les exercices de renforcement des muscles cervicaux et autour de l’épaule sont indiqués ainsi que des mouvements neurodynamiques (ULNT). L’idéal est de les réaliser avec un kinésithérapeute pour avoir un suivi et déterminer les exercices qui vous seront le plus bénéfiques.
Très bonne journée et bon courage

Consultez votre médecin qui vous prescrira de la kiné.
Bien à vous,

voir Osteo ou dans un premier temps pour vous soulager mettre du chaud et mobiliser votre nuque surtout ne pas se figer.

Je vous propose une session de "dry needling" suivi par kiné manuel/ relaxation musculaire.
Bien á vous

Bonjour
Kiné et/ou ostéo
Osteo peut aider à corriger un éventuel blocage ou perte de mobilité.
Kiné rééducation afin de renforcer la nuque.
Ce n est pas rare que des petits soucis au niveau cervical irradie dans l'épaule (les épaules)

Bonjour, votre douleur à la nuque, derrière la tête et descendant dans l’épaule peut avoir plusieurs causes, comme une contracture musculaire, une mauvaise posture, un nerf « pincé »(comme une névralgie d’Arnold) ou un problème cervical.

Voici quelques conseils pour soulager la douleur :
1. Repos et posture : Évitez les mouvements brusques et assurez-vous d’avoir une bonne posture, surtout si vous travaillez devant un écran.
2. Chaleur ou froid : Appliquez une bouillotte chaude ou une poche de glace (enveloppée dans un tissu) pendant 15-20 minutes pour d&...#233;tendre les muscles.
3. Massage et étirements doux : Massez délicatement la zone douloureuse et faites des étirements lents du cou et des épaules.
4. Antalgiques si nécessaire : Du paracétamol ou un anti-inflammatoire (comme l’ibuprofène) peut aider, si vous n’avez pas de contre-indications.
5. Évitez le stress : La tension nerveuse peut aggraver les douleurs cervicales, essayez la relaxation ou la respiration profonde.

Si la douleur persiste plusieurs jours, s’intensifie, s’accompagne de maux de tête sévères, de vertiges, de troubles de la vision ou de fourmillements dans le bras, consultez un médecin rapidement.

Avez-vous eu un faux mouvement, un stress récent ou un travail prolongé devant un écran ? Read more

Bonjour,

Votre douleur à la nuque, derrière la tête et dans l’épaule peut être due à plusieurs causes : tension musculaire, mauvaise posture, stress ou même un problème cervical. Voici quelques conseils :
• Repos et chaleur : Appliquez une compresse chaude sur la zone douloureuse pour détendre les muscles.
• Étirements doux : Faites des mouvements lents du cou et des épaules pour soulager la tension.
• Posture : Assurez-vous d’avoir une bonne posture, surtout si vous travaillez longtemps devant un écran.
• Massage ou auto-massage : Masser la zone peut aid...er à détendre les muscles.
• Anti-inflammatoires : Si la douleur persiste, un anti-inflammatoire ou un décontractant musculaire peut soulager (à voir avec un professionnel de santé).

Si la douleur est intense, persistante ou accompagnée d’autres symptômes (migraines, vertiges, engourdissements), consultez un médecin.

Prenez soin de vous ! Read more