Aurélia Huens Coudray

Réponses aux questions des patients

• Bilan nutritionnel
  je suis en obésité et je n'ai jamais la sensation de satiété... Que faire ?BMI 32

  • Si vous êtes en situation d'obésité et que vous ne ressentez jamais la satiété, plusieurs pistes peuvent être explorées afin de mieux gérer votre appétit et votre poids.
    1. Comprendre l’origine du problème
    
    Le fait de ne jamais ressentir la satiété peut être lié à plusieurs facteurs :
    
    Une alimentation riche en aliments ultra-transformés, qui perturbent les signaux de satiété.
    Un déséquilibre hormonal (insuline, leptine, ghréline).
    Un stress chronique ou un manque de sommeil, qui augmentent l’appétit....
    Des habitudes alimentaires comme manger trop vite ou devant un écran.
    
    Un bilan médical pourrait vous aider à identifier d’éventuels déséquilibres.
    2. Privilégier les aliments rassasiants
    
    Certains aliments favorisent une sensation de satiété durable :
    ✅ Les protéines : viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses, yaourts nature.
    ✅ Les fibres : légumes, fruits entiers, céréales complètes, légumineuses.
    ✅ Les bonnes graisses : avocats, noix, huile d’olive.
    ❌ Évitez les sucres rapides et les produits ultra-transformés, qui stimulent la faim au lieu de la calmer.
    3. Adopter de meilleures habitudes alimentaires
    
    Mangez lentement : prenez au moins 20 minutes par repas afin de laisser le temps à votre cerveau d’enregistrer la satiété.
    Hydratez-vous bien : il arrive que la soif soit confondue avec la faim.
    Faites attention aux portions : utiliser une assiette plus petite peut être une astuce efficace.
    Mastiquez bien vos aliments : une mastication prolongée facilite la sensation de satiété.
    
    4. Gérer le stress et les émotions
    
    Si vos fringales sont liées aux émotions, des techniques comme la méditation, le sport ou un accompagnement psychologique peuvent vous aider à mieux comprendre votre rapport à l’alimentation.
    5. Bouger davantage
    
    L’activité physique contribue à une meilleure régulation de l’appétit et améliore la sensibilité à la leptine (hormone de la satiété). Même 30 minutes de marche par jour peuvent faire une réelle différence.
    
    Si vous souhaitez un programme plus détaillé ou des conseils personnalisés, n’hésitez pas à en discuter ! Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Traitement du diabète
  Bonjour Docteur on a diagnostiqué un pré diabète chez mon mari, il a été chez un medecin qui lui a prescrit du mitformine depuis qu'il prend ce médicament , il est devenu inactif, très très fatigue le medecin lui a prescrit ce médicament directement; je ne suis pas d'accord il faut d'abord voir si un régime est possible, faire un programme avec une diéteticienne, lui dire de faire du sport activement et avoir recours au médicament en dernier recours ?

  • Bonjour,
    Le diagnostic et le traitement sont décidés par le médecin. Bien sûr, un suivi diététique est absolument nécessaire et je vous conseille de le faire suivre par un diététicien. Quant au traitement, il dépend vraiment des résultats sanguins et celui-ci n'est probablement pas définitif. Il est tout à fait possible que selon ce qui est mis en place et les résultats par la suite, de voir s'il peut s'en passer.
    cela ne dépend pas que de sa diététique et son hygiène de vie mais tout est à prendre en considération. Le spor...t est un facteur essentiel aussi, je vous le confirme:-)
    Je vous conseille de toute façon un suivi diététique et de reparler avec le médecin des effets du médicament. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez vous retourner vers un endocrinologue spécialisé dans le diabète. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Sujets généraux
  Bonjour, j’ai 27 ans et en 2 ans et demi j’ai pris 20kg et je ne cesse de voir mon poids augmenter. Je fais relativement attention à ce que je mange et bois uniquement de l’eau. Je ne sais pas si c’est inquiétant ? Merci

  • Bonjour,
    Je ne peux pas vous poser un diagnostic sur base de ces informations malheureusement.
    Il serait bien de faire un bilan médical avec prise de sang pour vérifier que tout va bien (hormones, thyroïde, résistance à l'insuline, carences, etc). Un bilan avec un diététicien est important aussi pour voir si votre rythme alimentaire vous convient, les quantités, la qualité, si votre activité physique est adaptée, si d'autres facteurs agissent (stress, manque de sommeil, etc) et ce qui peut être modifié pour obtenir des résultats.

    

    Aurélia Huens Coudray