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Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  J’ai 18 ans je fais 1m67 et je pèse 49 kilos je n’arrive pas à prendre du poids et j’ai l’impression que mes problèmes de santé comme des bouffées de chaleur ou des suées nocturnes, des maux de ventre très fort ou le peu d’appétit que j’ai sont lié à cela, je veux prendre du poids mais je n’y arrive pas . Est-ce que je peux prendre des compléments alimentaires comme le fenugrec pour cela ? Où est-ce que il y’a d’autres compléments alimentaires mieux que cela ?

  • Pour la prise de poids, il n'est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires.
    
    Il faut simplement respecter 3 piliers :
    - Ne pas sauter de repas et avoir une structure de repas personnalisée
    - Booster ses repas : Avoir un maximum de calories pour le moins de volume possible
    - Faire du sport adapté à sa situation

    

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• Analyse de la composition du corps
  Bonjour, En quoi consiste l'analyse de la composition du corps ? Et quelle est la différence entre une prise de sang et cela ? Est ce que les deux sont différents ou est ce qu'ils se complètent Merci pour votre réponse Bonne journée

  • L'analyse de la composition corporelle permet d'identifier le taux de masse grasse et le taux de masse maigre (muscles + os + eau + organes).
    
    Et c'est sur base de cette composition, ainsi que des objectifs et préférences de la personne, que nous pouvons lui fournir des conseils nutritionnels personnalisés.

    

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• Sujets généraux
  Est-ce que c'est bon de prendre de la creatine ?

  • La créatine est un complément d'évidence scientifique "A" (c'est le plus haut niveau de preuve, et donc l'un des domaines les plus étudiés).
    
    Donc même si l'on sait que la science évolue constamment, on peut dire avec quasi certitude que la créatine va :
    1) Améliorer les performances dans les efforts explosifs/courts (type sprint, saut, musculation, crossfit, ...)
    2) Soutenir la prise de masse musculaire
    3) Améliorer la récupération en cas de blessure
    
    Par contre, se supplémenter sans bien s'alimenter et s'hydrater ne... sert à rien. Donc "Food First" ;-) Voir plus

    

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