Uperform Nutrition - Cabinet de diététicien-nutritionnistes

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Est-ce que c'est bon de prendre de la creatine ?

  • La créatine est un complément d'évidence scientifique "A" (c'est le plus haut niveau de preuve, et donc l'un des domaines les plus étudiés).
    
    Donc même si l'on sait que la science évolue constamment, on peut dire avec quasi certitude que la créatine va :
    1) Améliorer les performances dans les efforts explosifs/courts (type sprint, saut, musculation, crossfit, ...)
    2) Soutenir la prise de masse musculaire
    3) Améliorer la récupération en cas de blessure
    
    Par contre, se supplémenter sans bien s'alimenter et s'hydrater ne... sert à rien. Donc "Food First" ;-) Voir plus

    

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• Sujets généraux
  Bonjour, je suis en surpoids et j'aimerais perdre une quinzaine de kilos. J'ai déjà consulté ma généraliste, et un médecin nutritionniste sur le sujet. Je pratique aussi l'hypnose. Mon problème principal est le grignotage autour des repas (alimentation émotionnelle), et la consommation du chocolat en particulier. Que me conseillez vous pour arrêter de grignoter ? Merci d'avance pour votre aide.

  • La perte de poids est la principale chose pour laquelle des patients/sportifs viennent à notre rencontre.
    
    Nous essayons au maximum de déculpabiliser la personne vis à vis de ses grignotages et de lui fournir des guidelines claires lui permettant d'atteindre ses objectifs sans se sentir frustrer.
    
    Cela se base notamment sur un bon respect de ses sensations alimentaires, mais aussi sur une bonne qualité nutritionnelle. Tous ses facteurs sont personnalisés avec notre équipe de diététiciens afin de correspondre au mieux aux attentes des personnes venant nous consulter. Il est donc diffi...cile de vous donner une réponse parfaite.
    
    Mais ce que nous évitons à tout pris sont les régimes, les alimentations restrictives et le comptage des calories qui selon nous, les preuves scientifiques actuelles et notre expérience, ne fournit pas de résultats sur le long terme.
    
    Mais si jamais, notre premier rendez-vous est gratuit donc n'hésitez pas à venir nous poser vos questions ;-) Voir plus

    

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• Analyse de la composition du corps
  Bonjour, En quoi consiste l'analyse de la composition du corps ? Et quelle est la différence entre une prise de sang et cela ? Est ce que les deux sont différents ou est ce qu'ils se complètent Merci pour votre réponse Bonne journée

  • L'analyse de la composition corporelle permet d'identifier le taux de masse grasse et le taux de masse maigre (muscles + os + eau + organes).
    
    Et c'est sur base de cette composition, ainsi que des objectifs et préférences de la personne, que nous pouvons lui fournir des conseils nutritionnels personnalisés.

    

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