• Offre : thérapie individuel et de groupe pour adultes et adolescents
• Langues: Anglais, espagnol et français
• Compétences : Thérapie intégrative et approches basées sur la pleine conscience
• Approche : Fondée sur des données probantes, collaborative
• Inscrite à la Commission des psychologues
En tant que psychologue et formatrice en pleine conscience, mon objectif est de vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure compréhension de vous-même, une plus grande auto-compassion et un épanouissement personnel. Je vous reçois dans un espace bienveillant où nous pouvons explorer vos difficultés avec ouverture et curiosité.
Mon approche thérapeutique est intégrative et combine des outils thérapeutiques issus de la psychologie occidentale fondée sur des preuves (comme la thérapie cognitivo-comportementale) et des pratiques orientales (comme la pleine conscience et le yoga) afin de répondre à vos besoins individuels. Je propose des séances individuelles et de groupe aux adultes et aux adolescents.
Les consultations individuelles durent environ 50 minutes. Au cours des premières séances, nous prenons le temps de comprendre en profondeur ce que vous vivez. À partir de cette compréhension, nous identifions les mécanismes qui maintiennent la souffrance et mettons en place des outils appropriés qui vous aideront à progresser vers vos aspirations personnelles.
Dans mes séances de groupe, je propose des programmes de pleine conscience qui consistent en 8 séances hebdomadaires d'une durée d'environ 2 heures et 15 minutes chacune. Je propose deux programmes : le programme de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT-L) et le programme d’Approfondissement de la Pleine Conscience (en anglais Mindfulness Frame by Frame). Le programme MBCT-L est conçu pour cultiver la pleine conscience des sensations corporelles, des émotions et des pensées afin de favoriser un plus grand sentiment de bien-être, de bienveillance et de résilience. Ce programme ne nécessite aucune expérience préalable de la pratique de la pleine conscience. Le programme d’Approfondissement de la Pleine Conscience s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de la pleine conscience et qui souhaitent l'approfondir.
Les difficultés traitées sont les suivantes :
• Difficultés de régulation émotionnelle (anxiété, peur, gestion de la colère, etc.)
• Gestion du stress
• Pensées négatives répétitives
• Le perfectionnisme
• Troubles de l'humeur (tels que la dépression)
• L'épuisement professionnel
• Difficultés liées à l'estime de soi et à l'affirmation de soi
• Transition de vie (comme la migration, les changements relationnels, les changements d'emploi, etc.)
• Insactisfaction corporelle
• Difficultés relationnelles
