Paola Agalliu Master

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Bonjour je me sens très anxieux, j'ai des palpitations, j'ai la tête qui tourne et je ne dors pas bien que me conseillez vous de faire?

  • Bonjour,
    
    Je suis désolé d'apprendre que vous ressentez cela. Ce que vous décrivez ressemble à des signes d'attaques de panique ou d'anxiété aiguë. Savez-vous si ces symptômes sont apparus soudainement ou progressivement ?
    
    Il est essentiel, avant tout, de consulter un médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de cause physique sous-jacente. Dans la grande majorité des cas, les résultats montrent qu'il s'agit d'anxiété et non d'un problème médical.
    
    Si votre médecin confirme que tout va bien sur le pl...an physique, le mieux serait de travailler avec un psychologue ou un thérapeute spécialisé. Cela pourrait vous aider à identifier les causes possibles de ces épisodes d'anxiété et à apprendre des techniques pour mieux les gérer. Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des exercices de relaxation ou encore la pleine conscience peuvent être très efficaces.
    
    En attendant, essayez de respirer profondément, de vous concentrer sur des respirations lentes et régulières (il y a beaucoup de vidéos sur youtube qui vous guideront). Cela peut aider à calmer votre système nerveux. Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide. Voir plus

    

    Paola Agalliu

• Traitement de la dépression
  Bonjour, je souffre de dépression depuis 2020. J'ai sais que cette dépression s'etait installée car j'étais seule dans ma chambre à ne plus vouloir voir de gens. Que l'appétit n'était plus là. Que je dormais toute la journée. Je faisais que pleurer même pour une simple remarque sans importance. A l'heure actuelle je pense même être atteinte de bipolarité de une, car mes proches remarques des changements de comportements soudain et cette colère aussi qui surgit aussi rapidement et je peux passer de la joie à la tristesse en une seconde. J'ai besoin qu'on m'aide. Je me suis mutilée à de multiples reprises. Je suis en traitement d'anti dépresseur qui pour l'instant me conviennent mais pas à long terme d'après moi. Grâce à ce médicament, je n'ai plus de pensées suicidaires mais je pense quand même à ce qui me fait souffrir.

  • Bonjour,
    
    Vous faites tres bien de partager ce que vous ressentez, et je comprends à quel point cette situation peut être difficile. Il est important de reconnaître que la dépression peut être complexe, et que votre isolement n'est probablement qu'un élément parmi d'autres. En réalité, ce sont souvent des pensées perturbantes qui s'installent durant des périodes d'isolement qui peuvent contribuer à l'apparition de la dépression. Par exemple, durant la pandémie de COVID-19, beaucoup de personnes ont vécu des distorsions cognitives telles ...que :
    
    La généralisation excessive : Tirer des conclusions hâtives basées sur des événements isolés, comme penser que parce que les interactions sociales étaient dangereuses pendant le confinement, elles le seront toujours.
    
    La catastrophisation : Imaginer le pire scénario possible dans des situations quotidiennes, ce qui peut alimenter l'anxiété et la tristesse.
    
    Le pensée en tout ou rien : Voir les choses en noir et blanc, sans nuances, comme penser qu'il n'y a pas de milieu entre être parfaitement heureux et être complètement déprimé.
    
    Votre sentiment d'être atteinte de bipolarité pourrait également être influencé par des événements déclencheurs, souvent liés à l'anxiété que vous avez pu ressentir. Les émotions comme la tristesse et la joie font partie intégrante de la vie quotidienne. Cependant, si vos changements émotionnels semblent très brusques ou intenses, cela peut valoir la peine d’en discuter avec un psychiatre, qui pourra évaluer vos symptômes et poser un diagnostic approprié.
    
    Il est positif de savoir que les antidépresseurs vous ont aidée à réduire vos pensées suicidaires, mais il est également essentiel de travailler sur les sources de votre souffrance. La thérapie peut jouer un rôle clé dans ce processus. Un professionnel peut vous aider à explorer ces pensées, à identifier des stratégies pour les gérer, et à développer des outils pour mieux faire face à vos émotions.
    
    N'hésitez pas à demander de l'aide et à explorer toutes les options qui s'offrent à vous. Vous méritez d'être soutenue dans ce cheminement. Prenez soin de vous! Voir plus

    

    Paola Agalliu

• EMDR
  Bonjour, moi et mes deux garçons (20 et 22 ans) avons vécu pendant 25 ans avec un pervers narcissique. Il a tout fait pour détruire nous n'avons plus d'amour propre, on est toujours déprimé. Depuis 3 ans, nous l'avons quitté mais nous n'arrivons pas à avancer. Nous sommes tous les 3 anxieux pour un rien, nous appréhendons sans cesse ce qui pourrait arriver. Nous somme toujours dans une tristesse profonde sans déclencheur. Je suis stressée sans arrêt nous n'en pouvons plus. Que faire ?

  • Bonjour,
    
    Je suis sincèrement désolée d’apprendre ce que vous et vos garçons avez traversé, mais il est important de se rappeler que vous avez déjà fait un grand pas en quittant cette situation.
    
    Pour avancer, je vous conseille deux formes de thérapie complémentaires, si vos moyens financiers le permettent :
    
    1. Une thérapie familiale (approche systémique) : Cette forme de thérapie vous aidera à reconstruire une dynamique familiale saine et à renforcer vos liens dans un cadre sécurisant. Cela peut vous permettre de regagner confiance en la fo...rce que vous trouvez les uns chez les autres.
    
    2. Une thérapie individuelle pour chacun, centrée sur le traumatisme (EMDR ou autre): Les traumatismes que vous avez vécus sont uniques à chacun de vous. Une thérapie individuelle vous aidera à surmonter les blocages émotionnels qui peuvent être difficiles à travailler en groupe. Ces thérapies sont particulièrement efficaces pour les personnes ayant vécu des abus ou des expériences traumatiques.
    
    Si vos ressources financières sont limitées, sachez qu’il existe des psychologues de première ligne proposant des tarifs abordables grâce au système de tiers payant. Pour les jeunes de moins de 24 ans, une vingtaine de séances peuvent même être prises en charge gratuitement. Cela peut être une option précieuse pour vos garçons.
    
    Enfin, n’hésitez pas à vous tourner vers des associations locales qui proposent souvent des soutiens psychologiques gratuits ou à faible coût. Vous avez déjà fait preuve d’une grande force en quittant cette situation, et avec le bon soutien, vous pourrez reconstruire petit à petit une vie plus apaisée et épanouissante.
    
    Je vous envoie tout mon soutien dans cette démarche. Vous méritez tous les trois de retrouver la sérénité et la confiance en vous. Voir plus

    

    Paola Agalliu