Anne-Sophie Rouquette

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la dépression
  Je pleure pour un rien, je me sens fatiguée, je n'ai goût à rien, je préfère dormir, j'ai l'impression que tout travail anodin (ménage, cuisine etc) est devenu trop dur pour moi et voir tout qui commence à trainer chez moi me rend encore plus découragée, je n'ai plus d'appétit et pourtant je dois m'occuper de nourrir mes parents qui vivent à côté de chez moi et qui sont âgés, du coup je culpabilise et me force mais j'ai trop dur. Je suis perdue, mon mari ne sais pas quoi faire pour m'aider et je vois qu'il perd patience. J'ai l'impression qu'il y a une énorme montagne à gravir et que je n' arriverai jamais. Je suis comme cela depuis l'hospitalisation de maman il y a un mois et maintenant j'ai tout sur le dos, je n'arrivais déjà pas à gérer mes propres affaires mais alors là je suis anéantie. Je suis perdue. Je précise que j'ai un boulot en grande distribution où là ce n'est pas la joie non plus, quand je rentre je suis crevée. Aidez moi svp

  • Ce que vous traversez ressemble beaucoup à un état de surmenage émotionnel et physique et cela peut s'avérer particulièrement difficile à vivre. L’hospitalisation de votre mère a probablement remué des sentiments douloureux en lien avec votre propre vécu et les multiples charges que vous portez. Les symptômes que vous décrivez – pleurs fréquents, perte d’appétit, fatigue intense, manque de motivation – sont des signes de stress chronique, et il est possible que vous soyez en train de vivre une forme de dépression ou de burn-out.
    Voici quelques pistes pour vous aider... à trouver des solutions :
    
    -Prenez soin de vous : Même si cela semble difficile en ce moment, il est crucial de trouver des moments pour vous. Des petites pauses de 10 à 15 minutes pour respirer profondément, marcher ou juste vous détendre peuvent aider à réduire l'anxiété. Ces petites actions peuvent faire une grande différence.
    
    - Demandez de l’aide : Si vous vous sentez surmenée, il est vraiment important de faire appel à de l'aide de vos proches ou de professionnels pour alléger votre charge mentale. Souvent, parler de ce que l’on vit permet de mieux comprendre ce qui se passe en nous et d’apaiser les tensions internes.
    
    Vous n’avez pas à rester seule dans cette situation, il existe des ressources pour vous aider à vous sentir moins perdue. Voir plus

    

    Anne-Sophie Rouquette