Kevin Alvarado Guerrero

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Que dois-je faire pour l'angoisse et l'anxiété ?

  • Bonjour,
    
    Pour gérer l'angoisse et l'anxiété, je peux vous aider avec :
    
    1. Techniques de respiration et méditation
    2. Exercice physique adapté
    3. Soutien personnalisé en ligne
    
    Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure, Kevin Alvarado

    

    Kevin Alvarado Guerrero

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Bonjour, il me semble que dans le rythme de vie que vous décrivait il est tout à fait normal de se sentir anxieuse, cependant, un espace de parole et de conscientisation peut aider à évaluer ce qui compte pour vous. L'inquiétude que vous éprouvez peut être exacerbé par certains évènements ou par votre contexte familial. Un espace confidentiel et thérapeutique pour instaurer un changement vous permettant d'améliorer votre qualité de vie pourrait être une partie de la solution.

    

    Kevin Alvarado Guerrero

• Sujets généraux
  Je deviens fou. Qu'est-ce que je dois faire ?

  • Bonjour,
    
    Je suis désolé de savoir que vous vous sentez ainsi. Il est important de ne pas rester seul avec ce sentiment. Parlez-en à un proche de confiance et consultez rapidement un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un médecin. Ils pourront vous aider à comprendre ce que vous traversez et vous proposer le soutien approprié.
    
    Prenez soin de vous, Kevin Alvarado

    

    Kevin Alvarado Guerrero