Jessica Nikiema Garel

Réponses aux questions des patients

• Traitement des angoisses
  Bonjour, Cela va faire 7 ans que je suis en couple avec ma compagne. Au début de notre relation, elle a demandé à ce que je fasse un test de dépistage. N’en ayant jamais fait auparavant, cela a provoqué en moi une peur intense. Je me suis mis dans la tête que j’avais peut-être le sida sans le savoir. J’ai commencé à arpenter les sites internet afin de me rassurer, mais au contraire, cela ne faisait que m’angoisser encore plus, et j’ai comme gravé de fausses informations en moi. Après une semaine, les résultats sont tombés, et ils étaient négatifs. Mais cela n’a pas suffi à me rassurer : j’avais peur des gens, des postillons, de toucher des objets que des étrangers auraient pu toucher, et même de manger. Aujourd’hui, les années ont passé, et je ne vais toujours pas mieux. J’ai consulté de nombreux psychologues et deux psychiatres. J’ai contacté une nouvelle psychologue en TCC, car apparemment, c’est la meilleure thérapie dans mon cas, mais j’ai perdu l’envie de me battre et la TCC consiste à me faire affronter mes peurs, et je ne sais plus quoi faire ni vers qui me tourner pour obtenir de l’aide. Comment peut-on faire pour effacer une peur qui semble gravée dans mon subconscient ? Je sais que ce que je crois est faux, mais c’est comme si une partie de moi refusait de l’entendre. Cette petite voix qui me fait douter de tout hurle en permanence que le danger est partout. D’avance, je vous remercie pour vos réponses.

  • Bonjour,
    
    Je suis tout d'abord très touchée par le partage que vous avez le courage de déposer sur cette plate-forme. Je comprends sincèrement votre appel à l'aide et votre souhait de pouvoir enfin vous libérer de cette peur qui a pris une grande place dans votre vie. Durant les thérapies que vous avez suivies, avez vous pu identifier le déclencheur de cette peur ? Ce test HIV semble avoir réveillé une part de vous qui a peur de la mort mais je pense que cette peur était probablement déjà présente bien avant cela.
    Avez vous tenté l'hypnose ?
    ...>De mon côté, j'ai une approche qui combine l'approche humaniste, énergétique et les TCC.
    En passant par le corps et la parole, cela pourrait peut être vous aider à vous libérer de ce fardeaux.
    
    Je vous adresse tout mon soutien dans ce que vous traversez et ne peux que vous encourager à poursuivre la thérapie pour enfin trouver la paix que vous méritez.
    Bien à vous
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    Jessica Nikiema Garel

• Traitement des angoisses
  J'ai 19 ans, je souffre d'anxiété depuis mon enfance et elle s'intensifie avec l'âge. Je ne sais pas comment y faire face. Que pourrais-je faire à ce sujet ?

  • Bonjour, avez-vous entendu parler de la cohérence cardiaque ? Cela pourra déjà vous aider dès maintenant à calmer votre anxiété si vous le faites au minimum 2 fois par jour pendant 5 mins (vous trouvez des vidéos sur youtube).
    Ensuite, il serait bon de comprendre pourquoi une part de vous semble avoir à si peur et être si inquiète ?
    Je vous encourage vivement à contacter, toujours, en premier lieu votre médecin si vous ne l'avez pas fait puis peut-être un sophrologue ou un autre professionnel de la santé mentale.
    Ne restez pas avec ce poids, faites vous... aidez. Voir plus

    

    Jessica Nikiema Garel

• Gestion de l'anxiété
  Parfois, même quand je ne me sens pas anxieuse à ce moment-là, je ressens comme un tremblement intérieur. Comme si je bougeais. Comme si je ne pouvais pas garder mes mains stables, bien que je le fasse. Et je ne bouge pas, comme les autres me le disent. Cela peut-il être attribué à l'anxiété ? Je suis une femme de 25 ans.

  • Bonsoir, je comprends que vous soyez inquiètes lorsque que votre corps semble s'agiter de manière incontrôlée. La première des choses que je vous conseillerai de faire, c'est de consulter votre medecin afin de vous assurer qu'il n'y a rien au niveau neurologique. Ensuite, il serait bon que vous ayez un suivi thérapeutique pour vous aider à comprendre le déclencheur de votre anxiété, cela doit vous inquiéter et je vous comprends sincèrement.
    Je consulte à Bruxelles, avenue Louise si cela vous intéresse.
    Je vous encourage à ne pas rester seule fac...e à vos questions et à vous rapprocher d'un professionnel de la santé.
    En attendant, essayez de faire de la cohérence cardiaque (vous trouverez sur youtube) 5 mins au moins 2 fois/jour pour apaiser votre anxiété.
    Plein de courage Voir plus

    

    Jessica Nikiema Garel