Est-il mieux de prendre des gélules séparées ou des multivitamines ?

Bonjour,
Il est souvent préférable de prendre des compléments alimentaires séparément pour ajuster les dosages précisément selon vos besoins individuels. Cependant, les multivitamines peuvent être pratiques pour une approche générale si vos besoins ne sont pas spécifiques.
La principale différence réside dans le dosage et la concentration des nutriments. Les compléments séparés permettent un dosage plus précis pour chaque nutriment, tandis que les multivitamines offrent une combinaison fixe de nutriments.
Oui, il est possible d'être aller...gique aux vitamines ou aux excipients des compléments alimentaires. Il est crucial de consulter un médecin ou un nutrithérapeute avant de commencer toute supplémentation, afin d'évaluer vos besoins spécifiques et éviter les interactions ou surdosages.
Bien cordialement. Voir plus

Il faut faire un bilan complet avec armure immunitaire pour voir d'abord ce qui manque et ensuite compenser uniquement le manque.

Bonjour, d'abord merci pour votre réflexion et le questionnement avant d'utiliser des compléments alimentaires.
D'abord , réponse en commun,la prise de vitamine ne peut se faire sur base d'une volonté d'être mieux mais sur base d'une carence diagnostiqué lors d'une anamnèse ou prise de sang. Et ceci ne peut se faire que via un médecin ou un nutritionniste.
1) la prise indépendante ou simultanément de vitamine ou complément alimentaire dépendra totalement de l'état de la personne s'il lui est nécessaire. De plus, certaines vitamin...es et minéraux ne peuvent se retrouver dans la même gélules pour cause d'être antagonistes (empêcher l'absorption d'une vitamine) ou même dangereux. Les grandes marques sur le marché promouvant une large gamme de vitamine et minéraux au sein d'une même gélules n'est que du marketing sans but santé humaine.
2)la différence entre une gélule ne contenant qu'un seul complément et une gélule contenant plusieurs réside soit à un but marketing soit dans un but d'optimiser les synergies des compléments alimentaires et être plus efficaces. Le dosage dépend de plusieurs facteurs, du poids, de l'âge, de la réactivité du comportement à la personne
3) les allergies et intolérance sont possibles surtout aux autres éléments présents dans la gélules ( conservateurs etc) ou s'il s'agit d'extraits de plantes ou animal, avoir une intolérance ou allergies envers les sources.
La lecture des étiquettes demande un savoir précis. De plus toute les marques sur le marché ne sont pas les meilleures en termes d'efficacité, déficit d'éléments de synthèse chimique etc..
Dans tous les cas il est mieux de consulter un médecin ou nutritionniste pour savoir s'il est nécessaire de prendre un complément alimentaire, même pour un élément qu'on croit dans risque à haute dose.
J'espère avoir été claire et pas trop longue. Belle journée également Voir plus