Noémie Stubbe Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la cervicalgie
  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.

  • Bonjour,
    Il n'y a pas d'exercice à éviter à proprement parler. Reprendre le sport progressivement est la meilleure chose à faire et vous devez rester à l'écoute de votre corps (si un exercice est dérangeant quand vous le faites, réduire le poids ou le nombre de répétitions par exemple).
    En espérant avoir pu vous aider.

    

    Noémie Stubbe

• Sujets généraux
  Mon fils a des douleurs au coude, avez-vous des exercices pour calmer ça ? Merci d'avance

  • Sans idée plus précise de la localisation de la douleur et de sa survenue je ne pourrais pas assurer l'efficacité des exercices existants.
    Néanmoins, il peut toujours faire des mouvements simples avec le coude posé sur une surface dure
    - la paume de main orientée vers le bas, lever la main fermée vers le plafond puis redescendre le plus bas possible
    - la paume de main orientée vers le plafond, lever la main fermée vers le plafond puis redescendre le plus bas possible
    - le pouce orienté vers le plafond, lever la main fermée vers le plafond puis redescendre le plus bas ...possible
    10 répétitions de chaque exercice à essayer de faire une fois par jour. Voir plus

    

    Noémie Stubbe

• Sujets généraux
  Bonjour, j'ai une douleur au genou droit qui m'empêche de marcher. Je ne peux pas me déplacer. Impossible d'attendre une semaine pour un rendez-vous. Que dois-je faire ?

  • Bonjour, ce que je vous recommanderais, c'est d'appliquer du froid (cold pack recouvert d'un essuie) sur la zone douloureuse, et de mobiliser doucement votre genou - en étant assis sur votre lit ou votre canapé, essayez de plier et tendre la jambe en gardant le pied sur le canapé / le lit.
    Essayez également de consulter dès que possible pour s'assurer qu'il n'y a pas des examens complémentaires à réaliser ou des séances de kinésithérapie à démarrer.
    J'espère avoir pu vous aider.

    

    Noémie Stubbe