David Vandenbosch

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Une adolescente de 16 ans peut-elle suivre un traitement pour l'anxiété et les crises de panique ?

  • Oui, une adolescente de 16 ans peut tout à fait bénéficier d'un traitement pour l'anxiété et les crises de panique, notamment grâce à la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) et la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT). Ces approches ont démontré leur efficacité pour aider les adolescents à gérer et réduire leurs symptômes d'anxiété.
    
    Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
    La TCC est une approche basée sur l'idée que les pensées, les sentiments et les comportements sont interconnec...tés, et que modifier des pensées et comportements négatifs peut entraîner des changements dans les émotions et améliorer le bien-être.
    
    Pour une adolescente de 16 ans avec anxiété et crises de panique, la TCC peut inclure :
    
    L'éducation sur l'anxiété : Comprendre ce qu'est l'anxiété et comment elle fonctionne.
    La gestion de la respiration et de la relaxation : Techniques pour calmer le système nerveux pendant une crise de panique.
    L'exposition graduelle : Exposer progressivement l'adolescente à ses peurs de manière contrôlée pour diminuer la sensibilité.
    Le remaniement cognitif : Identifier et remettre en question les pensées irrationnelles ou catastrophiques qui alimentent l'anxiété.
    Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
    L'ACT se concentre sur l'acceptation des émotions et pensées difficiles sans essayer de les combattre, tout en s'engageant dans des actions qui sont en accord avec les valeurs personnelles.
    
    Dans le contexte de l'anxiété et des crises de panique, l'ACT pour une adolescente peut comprendre :
    
    Acceptation : Apprendre à accepter les expériences d'anxiété sans lutte, reconnaissant qu'elles sont temporaires et ne définissent pas qui elle est.
    Défusion cognitive : Techniques pour prendre du recul par rapport aux pensées anxiogènes et les voir comme de simples mots ou images plutôt que des faits.
    Présence attentive (mindfulness) : Se concentrer sur le moment présent pour réduire la tendance à se perdre dans les inquiétudes futures ou les regrets passés.
    Clarification des valeurs : Identifier ce qui est vraiment important pour elle, pour guider ses actions de manière significative.
    Actions engagées : Encourager l'adolescente à prendre des mesures concrètes alignées sur ses valeurs, même en présence d'anxiété.
    Conclusion
    Pour une adolescente de 16 ans souffrant d'anxiété et de crises de panique, la combinaison de la TCC et de l'ACT peut offrir un cadre solide pour comprendre et gérer ses symptômes, tout en développant des compétences de vie durables pour faire face aux défis émotionnels. Il est important de travailler avec un thérapeute qualifié qui a de l'expérience avec les adolescents pour personnaliser le traitement à ses besoins spécifiques. Voir plus

    

    David Vandenbosch

• Sujets généraux
  Bonjour, je suis depuis quelques déjà sujette à la toxicomanie 'cocaïne', je ne parviens pas à arrêter car je traîne depuis presque 3 ans une dépression qui n'a fait que s'empirer au fur et à mesure du temps sans que je ne m'en rende réellement compte, où que je ne veuille pas m'en rendre compte. Je suis aide-soignante de formation et aillant travailler pendant le covid et étant à ce moment la en couple avec une personne toxique et perverse (la relation à duré environ 5 ans), après cela tout sait enchainé, perte d'appartement, accident et perte de ma voiture, ainsi que 3 crises d'épilepsie dont une crise cardiaque. la totale. Je suspecte avoir un trouble TDA, mon oncle l'ayant, je le serai peut être. J'aimerai passer plusieurs tests afin de savoir de quoi je souffre, la dépression est certaine mais je suspecte d'autres troubles. Merci de me dire si vous avez un psychiatre spécialiser dans la toxicomanie et si il est possible de faire des tests pour le TDA, etc ...Je ne sais plus quoi faire pour me sortir de cette boucle! Merci de votre réponse.

  • Je tiens tout d'abord à vous exprimer toute ma compassion pour les épreuves et les défis que vous traversez. Votre parcours a été jalonné d'épreuves significatives, et le courage dont vous faites preuve en cherchant de l'aide est non seulement admirable mais est aussi le premier pas vers un changement durable. La complexité de votre situation, marquée par la toxicomanie, une relation passée difficile, des pertes conséquentes, et des problèmes de santé graves, mérite une approche attentive et personnalisée.
    
    Approche par la Thérapie Cognitive et... Comportementale (TCC)
    Dans le cadre de la TCC, nous travaillerons ensemble pour identifier et modifier les pensées et les croyances négatives qui peuvent alimenter votre dépression et votre usage de substances. Cela implique d'apprendre à reconnaître ces pensées automatiques, d'évaluer leur exactitude, et de les remplacer par des perspectives plus équilibrées et aidantes. Nous explorerons également des stratégies comportementales, comme l'établissement d'une routine quotidienne et l'engagement dans des activités qui vous apportent de la joie et du sens, pour vous aider à regagner un sentiment de contrôle et d'efficacité personnelle.
    
    Intégration de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
    L'ACT nous aidera à naviguer ensemble à travers le processus d'acceptation des aspects de votre vie que vous ne pouvez changer, tout en vous concentrant sur ce qui est le plus important pour vous, vos valeurs. Cela signifie parfois apprendre à coexister avec la douleur et l'inconfort, non pas en les voyant comme des obstacles, mais comme des parties intégrantes de la vie qui ne doivent pas vous empêcher de poursuivre vos objectifs et ce qui compte vraiment pour vous. L'ACT met l'accent sur le fait d'être pleinement présent, ce qui vous aidera à prendre conscience de vos choix à chaque instant, et à agir de manière à construire une vie riche et pleine de sens, même en présence de difficultés.
    
    Je suis là pour vous soutenir dans l'exploration de ces approches et pour vous aider à trouver un psychiatre spécialisé dans la toxicomanie, ainsi qu'à évaluer la présence potentielle d'un TDA ou d'autres troubles. Il est essentiel d'aborder votre situation dans sa globalité, en tenant compte à la fois de la toxicomanie, de la dépression, et d'autres troubles possibles, pour élaborer un plan de traitement qui réponde à vos besoins uniques.
    
    Ensemble, nous allons apprendre à observer vos pensées et émotions sans jugement, à identifier vos valeurs fondamentales, et à prendre des actions concrètes qui reflètent ces valeurs, malgré les difficultés. Le processus peut être exigeant, mais sachez que chaque pas que vous faites est un pas vers une vie plus équilibrée et satisfaisante.
    
    Je suis à vos côtés pour vous accompagner dans ce voyage vers le bien-être. Votre volonté de chercher de l'aide est le fondement sur lequel nous pouvons construire pour vous sortir de cette boucle et avancer vers une vie plus épanouissante. Voir plus

    

    David Vandenbosch

• Sujets généraux
  Depuis des mois, je pleure tous les jours pendant 3 à 4 heures, j'ai du mal à manger, je mets une assiette le matin et je me nourris lentement jusqu'au soir pour ne pas avoir de problème, je vis seule, qualité de sommeil catastrophique, heureusement j'essaie de prendre soin de mon apparence, et j'ai constamment des palpitations. Qu'est-ce qui pourrait m'aider?

  • "Je vous remercie de partager avec moi ce que vous traversez en ce moment. Il est clair que vous faites face à une période extrêmement difficile, marquée par une grande détresse émotionnelle, des difficultés alimentaires, des troubles du sommeil, et une anxiété significative, comme en témoignent vos palpitations. Votre capacité à continuer à prendre soin de votre apparence malgré ces défis témoigne de votre résilience et de votre volonté de maintenir un sens de la normalité dans votre vie.
    
    Face à la complexité et à la gr...avité de ce que vous vivez, il est important de considérer une approche multifacette pour votre soutien et votre soin. Voici quelques premières étapes que nous pourrions envisager :
    
    Évaluation médicale : Il est crucial de commencer par consulter un médecin pour une évaluation médicale complète afin de s'assurer qu'il n'y a pas de causes physiques sous-jacentes à vos symptômes, notamment les palpitations et les troubles du sommeil.
    
    Soutien psychologique : La recherche d'un soutien psychologique, à travers une thérapie individuelle avec un psychologue ou un psychiatre, peut vous offrir un espace sécurisé pour explorer vos émotions, comprendre les racines de votre détresse, et développer des stratégies de coping plus adaptées. Ensemble, nous pouvons travailler sur des techniques de régulation émotionnelle, de gestion du stress, et sur la reconstruction d'une routine quotidienne plus équilibrée.
    
    Stratégies d'autosoins : Parallèlement au soutien professionnel, il peut être bénéfique de mettre en place des pratiques d'autosoins régulières, comme des activités physiques douces, des pratiques de relaxation ou de méditation, qui peuvent aider à réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
    
    Réseaux de soutien : Bien que vous viviez seule, il est important de chercher à se connecter avec d'autres, que ce soit à travers des groupes de soutien, des amis, ou la famille. Ces connexions peuvent offrir un soutien émotionnel supplémentaire et diminuer le sentiment d'isolement.
    
    Il est essentiel de reconnaître que ce processus peut prendre du temps, et il est important de se montrer patiente et indulgente envers soi-même tout au long de ce chemin de guérison. Je suis ici pour vous accompagner et vous soutenir à chaque étape de ce parcours." Voir plus

    

    David Vandenbosch