Bonjour, on m'a conseillé de voir un sophrologue pour m'aider dans le deuil de mon frère. En quoi ça pourrait m'aider ? J'ai un peu de mal à comprendre ce qui est fait pendant une séance. Merci d'avance pour vos réponses
Bonjour,
La Sophrologie est une méthode psycho - corporelle, elle allie la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Dans un processus de deuil, il y a plusieurs étapes, et un protocole de suivi vous aiderait à gérer vos émotions, évacuer la douleur, avancer dans l'acceptation et mieux vivre au quotidien la perte de votre frère.
Mon retour arrive tardivement, mais j'espère que ces quelques mots vous éclaireront et vous trouveront en belle forme.
Je reste disponible.
Bien à vous
Salima Laouana
Sophrol...ogue - Thérapie Brève.
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Bonjour, la sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui utilise la respiration, les mouvements et les visualisations pour ramener l'attention dans votre corps, apaiser et équilibrer votre système nerveux et ainsi apporter plus de présence dans votre quotidien. Cela peut aider dans le cheminement du deuil, dans les troubles anxieux, dans l'apaisement de la douleur, ...En somme toute difficulté peut être accompagnée par la sophrologie dont les grands principes développés sont la conscience du corps, la réalité objective, l'action positive et l'adaptabilité (dével...oppement de la résilience). Je suis à votre disposition si vous souhaitez plus d'information ou vivre une séance. Belle journée ! Voir plus
Bonjour, oui la sophrologie peut vous aider à traverser le deuil de votre frère, un moment de vie particulièrement difficile et éprouvant. Cette méthode douce et holistique permet d'accompagner le processus de deuil en vous aidant à mieux gérer vos émotions, à apaiser votre douleur et à retrouver progressivement un certain équilibre.
La sophrologie propose des exercices de respiration et de relaxation qui vous aident à vous connecter à vos émotions, à les accepter et à les traverser avec plus de sérénité, sans les refouler. La sophrologie v...ous invite à prendre le temps de vivre chaque instant de deuil sans précipitation. C'est l'ici et maintenant. Et grâce à la visualisation positive, vous pouvez vous remémorer des souvenirs avec votre frère, trouver du réconfort dans les moments partagés avec lui et, doucement, à votre rythme, accepter la réalité de la perte, tout en conservant ce lien avec lui qui vous appartient. Donc, avec le temps, la sophrologie vous aide à envisager l'avenir avec plus de calme et de douceur. L'objectif n'est pas d'oublier mais de permettre à la vie et aux choses de suivre leur cours, en intégrant la mémoire de votre frère de manière positive et apaisée. La sophrologie vous accompagne donc avec bienveillance en vous donnant également des outils pour traverser ce moment éprouvant de votre vie.
J'espère avoir répondu à votre question.
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Bonjour, cela va dépendre de votre objectif et de votre demande. Une séance de sophrologie aide à lâcher prise et se focaliser sur le positif. Il s’agit d’aller puiser en vous les ressources nécessaire pour vous aider à aller mieux et à faire votre deuil. La séance sera orientée en fonction de ce qui vous apporte du positif et ce qui vous fait du bien. On utilise la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Belle journée! Stéphanie Verwilghen
Bonjour, la sophrologie dynamique permet de prendre conscience de ce que nous vivons et de retoucher les ressources que nous avons en nous pour faire face aux événements de la vie, comme un deuil par exemple. Elle travaille sur la personne dans sa globalité, mais pas sur un problème en particulier. Lors d'une séance, le sophrologue guide l'apprenant vers ses sensations, ressentis grâce à des techniques de respiration, des mouvements du corps et des visualisations. L'objectif est d'apprendre à revenir à soi, à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son intuit...ion, pour mieux appréhender la vie. Voir plus
Bonjour, la sophrologie aide à se sentir mieux, à dépasser ses angoisses, à digérer à reprendre le contrôle.
Je me rends compte que cette perte a eu lieux il y a 1 an maintenant. J'espère que vous avez pu entre temps retrouvé de la sérénité.
Bonjour,
Je comprends que vous traversiez une période difficile avec le deuil de votre frère. La sophrologie peut être un outil précieux pour vous aider à faire face à cette épreuve. Voici quelques façons dont la sophrologie pourrait vous être bénéfique :
1. **Gestion du stress et de l'anxiété :** La sophrologie inclut des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui peuvent contribuer à réduire le stress et l'anxiété. Cela peut vous apporter un soulagement émotionnel dans des moments difficiles.
2. ...**Libération des tensions physiques et mentales :** Les exercices de sophrologie visent à relâcher les tensions musculaires, favorisant ainsi une détente globale. Cela peut vous aider à atténuer les symptômes physiques associés au stress, tels que le pouls rapide et fort que vous avez mentionné.
3. **Gestion des pensées négatives :** La sophrologie vous apprend à focaliser votre attention sur le moment présent et à cultiver des pensées positives. Cela peut être particulièrement utile lorsque des pensées négatives surgissent, comme celles qui vous empêchent de dormir la nuit.
4. **Amélioration du sommeil :** Les techniques de relaxation de la sophrologie peuvent favoriser un meilleur sommeil en apaisant l'esprit et en détendant le corps. Cela pourrait vous aider à mieux dormir et à vous sentir plus reposé.
5. **Renforcement de la résilience :** En travaillant sur la conscience de soi et la gestion émotionnelle, la sophrologie peut renforcer votre capacité à faire face aux défis de la vie. Cela pourrait vous aider à traverser cette période difficile tout en préservant votre bien-être émotionnel.
Lors d'une séance de sophrologie, vous pouvez vous attendre à être guidé à travers des exercices de relaxation, de visualisation positive et de conscience corporelle. Le sophrologue adaptera les séances à vos besoins spécifiques et travaillera avec vous pour vous aider à trouver des stratégies pour faire face au deuil.
N'hésitez pas à poser des questions à votre sophrologue sur le déroulement des séances et sur la manière dont la sophrologie peut être personnalisée pour vous accompagner dans votre deuil.
Je vous souhaite tout le courage nécessaire dans cette période difficile.
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Bonjour, désolée, je viens de voir votre message. J'accompagne les personnes en deuil avec l'hypnose et la sophrologie, les 2 marchent très bien pour cela. Le cœur du travail c'est de pouvoir accepter, s'exprimer, peut-être pardonner ou se pardonner (en fonction des situations), intégrer une perte. Je trouve que le travail est plus profond en hypnose qu'en sophrologie, mais cela dépend des personnes. Si vous avez des aprioris vis-à-vis de l'hypnose, on peut travailler avec la sophrologie.
Je reste à votre disposition pour plus d'informations. Si vous souhaitez prendre un ...rendez-vous vous pouvez le faire sur mon site: www.sophroair.eu (je travaille à Tournai le mercredi et le jeudi au centre Psylo)
Bien cordialement,
Marina Fominskaia
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