Comment trouver une thérapie pour anxiété/phobie sociale et dépression à domicile?

Bonjour,

Pour répondre à votre question de la manière la plus précise possible, il est important de souligner qu'il n'existe pas de thérapie "idéale". Il s'agit avant tout de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et de vous adapter à vos besoins et préférences.

En ce qui concerne les thérapies sans consultation en cabinet, les consultations en ligne par visioconférence sont une excellente option. Doctoranytime offre ce service de téléconsultation en visio. Cependant, si une consultation en visio vous semble trop angoissante, il est ...tout à fait possible de recourir à un appel téléphonique où seule votre voix sera partagée. Cela permet de conserver un contact tout en réduisant l'intensité du lien visuel, souvent source d'anxiété sociale. Il existe également des consultations par chat, qui permettent un échange écrit sans contact direct, offrant ainsi un espace plus confortable pour débuter la thérapie. Ces dernières consultations nécessiteront une discussion avec votre praticien au préalable afin d'effectuer une mise en place efficace.

L'objectif est de minimiser le contact social direct, tout en assurant un suivi adapté pour vous permettre de surmonter l'anxiété qui vous empêche de consulter.

Des études récentes ont d'ailleurs démontré que les consultations à distance, par visio peuvent être tout aussi efficaces que les consultations en cabinet, notamment pour traiter l'anxiété, la dépression, les troubles de stress post-traumatique, et les phobies sociales.

En complément des consultations, vous pouvez également vous tourner vers des groupes de soutien en ligne. Ces espaces, souvent anonymes, permettent d'échanger avec des personnes qui vivent des situations similaires aux vôtres. Par exemple :

HealthUnlocked : Un réseau de soutien en ligne où les patients peuvent échanger sur divers troubles (anxiété, dépression, etc.).
Reddit : Les forums de discussion comme r/anxiety ou r/depression permettent de partager des expériences, poser des questions et recevoir des conseils de la part d'autres personnes vivant des situations similaires.

Enfin, vous pouvez aussi choisir de vous informer et d'apprendre seul à travers la psychoéducation. Il existe de nombreux ouvrages de référence en psychologie qui traitent des troubles anxieux et de la dépression, vous permettant de mieux comprendre votre état et d'adopter des stratégies de gestion adaptées.

En espérant avoir pu éclairer votre lanterne du mieux possible.
Respectueusement,
Corentin Janssens. Read more

Bonjour,
Les troubles anxieux ou la phobie sociale sont des difficultés qui peuvent être traitées avec un psychologue clinicien. Une thérapie cognitivo-comportementale est souvent proposée au patient. Des exercices ou mises en situation peuvent être proposés en séance ou en autonomie à la maison en fonction des besoins. En fonction de la demande et de l'importance des difficultés, la durée de la prise en charge est variable. Elle peut également être accompagnée ou remplacée par un suivi psychiatrique. En effet, si une médication doit être envisag...3;e, c'est avec psychiatre que la décision sera prise.
En ce qui concerne la consultation psychologique, elle est tout à fait envisageable en visuo-consultation.
J'espère vous avoir répondu de manière claire,
J'espère également que vous pourrez vous sentir soulagé rapidement et durablement,
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions. Read more

L’inviter vous même , à faire de promenades dans la nature, prendre un repas dehors et parler avec lui sur ce qui peut le faire plaisir ..

Bonjour à vous ! Dans ce cas une psychothérapie peut être effectuée en visioconférence, contournant au début cet aspect pratique. Certains services de santé mobile (comprenant des psychologues dans leurs équipes) peuvent aussi se déplacer directement à domicile. Courage à vous et bonne continuation dans votre démarche !

Trouver une thérapie adaptée pour une personne souffrant de troubles anxieux, de phobie sociale et de dépression peut être un défi, surtout si cette personne éprouve des difficultés à quitter son domicile et n'est pas disposée à se rendre en cabinet. Voici quelques conseils psychologiques et professionnels pour aborder cette situation :
1. Thérapie en ligne
• Télésanté : De nombreux thérapeutes offrent des consultations en ligne. Rechercher des plateformes sécurisées qui mettent en relation des patients avec des professionnels de la santé men...tale peut être une bonne option. Cela permet à la personne de bénéficier de conseils sans avoir à quitter son domicile.
• Programmes de thérapie en ligne : Plusieurs sites proposent des programmes de thérapie structurés, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne, qui peuvent aider à traiter l'anxiété et la dépression.
• Visite à domicile du thérapeute
2. Thérapies alternatives
• Méditation et pleine conscience : Ces pratiques peuvent être utiles et peuvent être réalisées depuis chez soi. Il existe de nombreuses applications et ressources en ligne pour commencer la méditation.
• Thérapies par correspondance : Certains thérapeutes offrent des options de thérapie par courrier ou e-mail, bien que cela puisse être moins interactif que d'autres méthodes.
3. Établir une routine
• Encourage la personne à établir une routine quotidienne qui intègre des petites étapes pour sortir progressivement de son isolement. Cela peut inclure :
o Des promenades courtes à l'extérieur.
o Des exercices légers à la maison.
o L'engagement dans des activités qui lui plaisent.
4. Recherche d’un thérapeute spécialisé
• Trouver un professionnel qui comprend la phobie sociale : Bien qu'elle soit réticente à consulter un thérapeute en cabinet, il est essentiel de rechercher un professionnel spécialisé dans l'anxiété sociale ou la dépression. Certains thérapeutes peuvent aussi apporter une approche particulièrement empathique et adaptée à ces cas.
• Consultation initiale en ligne : Proposer de commencer par une première consultation en ligne pour établir un lien et voir si ce thérapeute convient.
6. Encouragement et soutien
• Soutien de proches : Encourage les amis ou les membres de la famille à jouer un rôle de soutien en étant compréhensifs et en proposant d’être présents sans juger.
• Préparation à la première rencontre : Si la personne accepte de rencontrer un thérapeute en personne, préparer la rencontre ensemble peut aider à réduire l'anxiété (par exemple, choisir une heure calme ou un cadre confortable).
7. Patience et compréhension
• Il est important d'être patient et de reconnaître que le chemin vers la guérison peut être long. Progressivement, des étapes peuvent être intégrées, et ce processus doit être mené sans pression.
Conclusion
L'accompagnement d'un proche de manière sensible et sans jugement peut faire une grande différence dans le processus de recherche d'une thérapie. L'important est de reconnaître que chaque étape, même petite, vers la guérison est valable et qu'il existe de nombreuses ressources à disposition pour aider à surmonter ces difficultés. Read more

Bonjour, une processus thérapeutique débute avec une demande. Dans votre cas, le mieux est de commencer avec votre médecin traitant. Bien à vous

Si j’interprète correctement votre demande, la personne qui souffre ne quittera pas la maison parce qu'elle estime que se faire aider par un thérapeute "n'est pas vraiment (suffisamment?) nécessaire" pour quitter la maison Dans ce cas, personne ne peut rien pour elle. Aucun thérapeute ne peut aider une personne qui ne demande pas d'être aidée - c'est son choix. En revanche, une approche en douceur est possible en visioconférence pour établir: a) est-ce la personne qui souffre qui fait la demande ou son entourage? b) qu'a fait jusqu'à présent la personne qui so...uffre pour soulager sa souffrance? c) est-elle disposée à en faire d’avantage? d) et autrement? Read more

Bonjour,
Les TCC sont particulièrement recommandées.
Bonne journée,

En visio

La thérapie psycho corporelle Integratieve est la mieux indiquée

Bonjour,

Pour une thérapie à domicile, essayez :

1. Thérapie en ligne (visioconférence).
2. Applications de thérapie (Talkspace, BetterHelp).
3. Groupes de soutien en ligne
4. Ressources en ligne (livres, vidéos).
5. Consultations téléphoniques

Ces options sont efficaces sans quitter la maison, Kevin Alvarado

beaucoup de psys travaillent via visioconférence depuis la pandémie.

Dites lui de venir voir une personne qui va l'aider à avoir envie de sortir de cette boucle et nommer le coach de vie

Bonjour. Tout d'abord l'anxiété sociale va être traitée par l’exposition au facteur social. Bien qu’il existe une option de thérapie en ligne, je ne la recommanderais pas pour cette raison. Peut-être qu'une rencontre, deux en ligne avec un thérapeute empathique et solidaire suffiront pour vouloir continuer la thérapie en face à face.

Bonjour,
Il y a des services « psy » qui se déplacent au domicile.
Veuillez prendre contact avec votre médecin qui vous dirigera vers ce service d’accompagnement à domicile.
Cordialement.

Bonjour,
Le mieux est de trouver un thérapeute proche de chez vous ou qui pratique la visio.
Bien à vous,

Bonjour,
Sur Doctoranytime, vous pouvez trouver des psychologues qui consultent par visuoconférence. Ce sont donc des consultations qui se font à distance, ce qui pourrait être nécessaire dans votre situation.
Dans tout les cas, une prise en charge psychologique est vraiment nécessaire, afin de travailler sur cette problématique qui semble vous impacter davantage.
Bon courage à vous,
Bien cordialement,
Varsalona Fulvia,
Psychologue Clinicienne

Bonjour je vous conseille un thérapeute TCC (thérapie cognitive et comportementale). C'est une approche qui apporte de très bons résultats dans ce type de troubles.
Bien à vous

Bonjour,
Une solution serait de cherchez les thérapeutes qui proposent de séances en vidéo conférence.

Pour cette personne, un accompagnement par téléconsultations serait sans doute approprié, jusqu'au moment où elle soit prête à se déplacer jusqu'au cabinet. Certains psychologues peuvent également se déplacer à domicile.

Bonjour,
Les psychothérapies cognitivo-comportementales sont particulièrement indiquées pour accompagner ces problématiques. Toutefois, tout psychologue ou psychothérapeute est formé à accompagner ce type de difficultés.
Il existe aussi des psychologues qui se déplacent à domicile ou qui consultent via appels vidéo.
Bien à vous,
Marie Somville

Bonjour,
Avant de trouver un type de thérapie, c'est surtout le thérapeute qui correspondrait à la personne. Certains thérapeutes peuvent se rendre à domicile si cela peut aider la personne qui souhaite se faire accompagner.
Belle journée,

Pour entamer une psychothérapie, il faut un minimum d'adhésion.

Bonjour,
Il existe des thérapies par visio ou des thérapeutes qui se déplacent. Lorsque vous avez un thérapeute qui vous convient demandez lui.

Bonjour, je me déplace à domicile pour les personnes qui le souhaitent.

Bien à vous
S.Tonnellier

Dans votre situation il est recommandé d'avoir recours aux thérapies cognitive et comportementale, certain travail en visio ce qui peut aider la personne à débuter le travail psychothérapeutique. Vous trouverez un annuaire sur le site de l'AEMTC.

Bonjour,
De nos jours, de nombreux thérapeutes offrent des consultations en ligne. Sur la page principale de doctoranytime, vous trouverez l'option "réservez une vidéo consultation".
L'un des points essentiel pour une "bonne" thérapie est que vous vous sentiez à l'aise et en confiance avec votre thérapeute. C'est ainsi que vous pourrez aborder librement vos difficultés et ce qui est important pour vous.
Je propose des consultations en ligne également. Je vous invite à consulter mon profil ou à explorer les psychologues en ligne disponibles pr...32;s de chez vous.
Courage face à cette épreuve ; les troubles anxieux et la phobie sociale sont des épreuves difficiles, mais ils peuvent évoluer positivement grâce à un travail thérapeutique.

Bravo pour ce premier pas vers le changement. Read more

Bonjour,
Trouver une thérapie adaptée pour une personne souffrant de troubles anxieux, de phobie sociale et de dépression, qui est réticente à sortir de chez elle pour consulter un psychologue en cabinet, peut être un défi. Voici quelques suggestions :

1. Thérapie en ligne : les consultations par vidéoconférence peut être plus confortable pour une personne réticente à sortir de chez elle.

2. Thérapie téléphonique : Pour ceux qui ne se sentent pas à l'aise avec la vidéoconférence, des sessions de thérapie par tél&...#233;phone peuvent être une alternative.


3. Groupes de soutien en ligne

4. La lecture
5. Méditation et pleine conscience

6. Exercices de relaxation et de respiration

7. Encourager des petits pas : Si possible, encourager des sorties très limitées et sécurisées peut, avec le temps, aider à réduire la peur de sortir. Cela pourrait commencer par une courte promenade autour de la maison, par exemple.

Il est important d'encourager la personne à chercher de l'aide de manière progressive et à son propre rythme, tout en respectant ses limites et en soutenant ses efforts. Read more

Bonjour,
Il existe des thérapeutes qui consultent en ligne, en visio.