Muscles tendus des pieds et jambes, sensation cristalline, anxiété élevée

Bonjour, premier conseil: prenez rendez-vous chez votre médecin généraliste pour vérifier les aspects physiques et puis prenez rdv avec un psychologue spécialisé en trouble anxieux. Ne laissez pas trainer les choses car les symptômes du stress peuvent empirer. bien à vous, Audrey

Bonjour,
Une thérapie peut être recommandée pour votre difficulté d'angoisse. Néanmoins, s'il s'agit d'une difficulté physique, votre médecin traitant sera plus apte à vous apporter des réponses. N'hésitez pas à lui en toucher un mot.
Belle journée,

Bonjour,
Vous le dites vous même, vous êtes très anxieux. Cela peut être une piste quant à ces tensions que vous ressentez. L'anxiété crée des tensions. Une cure de magnésium fait toujours du bien aux muscles. Mais ne connaissant pas vos antécédents ni dossier médical, je vous invite à prendre connaissance des contre-indications et je ne suis assez limitée dans les pistes à vous donner.
Cordialement, Victoria Cohidon

Bonjour,
Votre situation pourrait être due à l'anxiété. Certaines maladies peuvent également donner ce genre de symptômes. Je vous conseille de vous adresser à votre médecin généraliste qui sera le mieux placé pour déterminer le besoin ou non d'examens complémentaire et pour vous rediriger vers le professionnel de santé adapté.
Bonne journée,
Thomas.

Bonjour,
L'anxiété peut entraîner une hypertonie musculaire, où les muscles restent contractés de manière prolongée, créant une sensation de raideur ou de douleur.
Si cela persiste depuis plusieurs mois, je vous conseillerai de prendre rendez-vous avec un médecin afin d'établir un premier bilan. Celui-ci pourra vous prescrire des examens complémentaires s'il le juge nécessaire ou bien des séances de kinésithérapie afin d'évaluer en profondeur et d'établir un plan de traitement optimal.

Néanmoins, ce que vous pouvez fa...ire à court terme, serait par exemple de faire quelques étirements doux des structures concernées.
Vous pour pratiquer des exercices de respiration lente et profonde pour réduire les tensions ou l'anxiété. Par exemple, inspirez pendant 4 secondes, retenez pendant 2 secondes, et expirez lentement sur 6 secondes.
Appliquer des compresses chaudes sur les muscles tendus pourrait stimuler la circulation sanguine et réduire la contracture. Voir plus

Bonjour,
Un médecin orthopédiste ou un kiné peuvent certainement vous aider et vous rassurer.
Bien à vous,
Thibault Cramesnil Kinésithérapeute

Bonjour, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin généraliste pour qu'il ou elle vous oriente soit vers un.e kiné, soit un.e orthopédiste, soit un.e rhumatologue. Il est possible que votre anxiété et votre angoisse contribuent à la mauvaise gestion des tensions musculaires; dans ce cas, un suivi chez un.e psychologue agréé.e est tout à fait indiqué pour comprendre et aider à la gestion de votre anxiété, éventuellement, qu'elle se traduise moins en tension musculaire. Certaines pratiques sportives peuvent également avoir un impact &...quot;déstressant". A discuter avec un.e kiné car l'attrait et l'apport de ces effets déstressant est très variable en fonction des personnes, certaines ont besoin de se défouler et d'une pratique très dynamique, d'autres préféreront un pratique calme et douce.
Cordialement. Voir plus

Bonjour, un accompagnement avec un psychologue et un ostéopathe peut-être une bonne formule pour débuter un chemin de prise de soin de soi. Bien à vous

Bjr, avez vous consulté un rhumatologue ? C'est je pense la première chose à faire.. peut être là fibromyalgie peut être autre chose... Faîtes déjà celà c'est important 🙏

bonjour, il pourrait être opportun de consulté un neurologue, car il peut y avoir une influence première sur les muscles

Bonjour,
L’anxiété quand elle est constante ou quasi constante entraînent des tensions corporelles. Je vous conseille de faire une psychothérapie cognitivo comportementale avec une psy formée à la mindfulness ou à la relaxation afin d’apprendre à vous détendre physiquement et à apprendre à gérer les ruminations anxieuses à l’aide de la thérapie cognitive comportementale.
Je peux vous voir si vous le souhaitez.
Belles fêtes à vous

Avez-vous eu un diagnostic médical? Comment s'appelle cette maladie? En tant que psy, c'est difficile de dire quelque chose par rapport à votre message. Il n'est pas assez complet. Comment est-ce que ça a commencé? Y a-t-il un vécu particulier qui a amené cela? L'idée pourrait être de travailler par rapport à votre anxiété de façon générale et par rapport à votre anxiété dans cette situation de santé qui est la vôtre. Travailler sur ce qui se raconte par rapport à cette situation : inquiétudes, peurs, sentiments divers qui ...n'aident pas à vivre cette situation de façon apaisée. Ce qui peut amplifier la problématique. Voir plus

Bonjour,

Je ne suis pas médecin, mais je peux vous accompagner d’un point de vue systémique pour explorer les liens possibles entre votre anxiété et ces tensions physiques. Nous pourrions travailler sur les schémas émotionnels et relationnels qui entretiennent ce mal-être, et chercher des pistes pour réduire l’impact de votre stress sur votre corps.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en discuter davantage.

Je pense que vous pourriez consulter un rhumatologue afin de vérifier votre prise de sang et faire un bilan pour s’assurer que tout est normal de ce côté là.

Si vous avez une perte de force significative (c'est à dire incapable de marcher sur la pointe de pied ou sur les talons) il serait bon de consulter un neurologue, si pas, la consultation d'un psychologue peut être envisagé. Cela ne veut pas dire que vous êtes fou! Mais simplement que de trouver la raison de votre angoisse peut avoir un impact positif sur vos symptômes

Bonjour,

Vos muscles s'affaibliront naturellement à partir de 25 ans si vous ne les sollicitez pas en force et ce de manière exponentielle avec les années avançant.

je vous invite à prendre contact avec un professionnel afin de vous accompagner pour vous délivrer les exercices nécessaires, les conseils d'auto-massage et les étirements.

Le meilleur remède sera de vous prendre en main.

Courage !

Bonjour, il est impossible de faire un diagnostic sur un forum, le mieux que je puisse vous conseiller est d'aller consulter en médecine physique ou de la douleur. Ou dans un premier temps de voir avec votre généraliste s'il peut vous prescrire de la kiné pour que vous puissiez faire un bilan avec un professionnel. Je vous souhaite de joyeuses fêtes.

Bonjour, et merci de partager votre situation. Vos symptômes de tension musculaire généralisée, associée à une sensation de rigidité ou de “cristallisation”, peuvent être liés à plusieurs causes, notamment :

1. Tension liée à l’anxiété :
• L’anxiété chronique peut provoquer une hypertonie musculaire (muscles contractés en permanence) qui affecte différentes zones du corps.
• Le stress et l’angoisse peuvent également amplifier votre perception des sensations corporelles, augmentant la sensation de douleur ou de raideur.

2.... Troubles neurologiques ou musculaires :
• Dans de rares cas, une rigidité musculaire étendue pourrait signaler une pathologie neurologique, comme une dystonie ou un syndrome musculaire spécifique.
• Une consultation médicale pourrait permettre d’exclure des causes organiques.

3. Carences ou déséquilibres métaboliques :
• Des carences en magnésium, calcium, ou potassium peuvent causer des crampes ou une tension musculaire.
• Un bilan sanguin peut être utile pour vérifier vos niveaux de minéraux et vitamines (notamment la vitamine D).

4. Problèmes posturaux ou mécaniques :
• Une posture incorrecte ou des habitudes de vie (sédentarité, activité physique excessive) peuvent contribuer à une tension musculaire généralisée.

Que faire ?
1. Consultez votre médecin traitant :
• Pour un bilan approfondi, incluant un examen clinique et, si nécessaire, des analyses complémentaires (bilan sanguin, examens neurologiques).
2. Techniques de relaxation :
• La respiration diaphragmatique, le yoga ou la méditation guidée peuvent réduire l’hypertonie musculaire liée à l’anxiété.
• Des exercices d’étirement doux pour les jambes, le ventre et le thorax pourraient également vous aider.
3. Supplémentation en magnésium :
• Si vous êtes très stressé(e), une cure de magnésium marin (associée à la vitamine B6) peut apaiser les tensions musculaires.
4. Kinésithérapie :
• Un kinésithérapeute peut vous aider à relâcher vos muscles par des massages ou des exercices spécifiques.
5. Soutien psychologique :
• Une prise en charge psychologique (comme la thérapie cognitivo-comportementale) pourrait être bénéfique pour gérer votre anxiété.

N’hésitez pas à partager ces informations avec votre médecin et à chercher un accompagnement adapté. Prenez soin de vous, et sachez que vous n’êtes pas seul(e) dans cette situation. Je reste disponible si vous avez d’autres questions. Voir plus

Bonjour,
Merci pour votre message. Vos muscles sont-ils tendus à ce point à cause de l'anxiété ? C'est bien possible. Avez-vous déjà essayé de vous faire masser pour vous détendre ? Des techniques de gestion du stress sont indispensables (respiration notamment). L'olfaction d'huiles essentielles de détente vous seraient très utile aussi. J'en profite pour vous souhaiter de très belles fêtes.
Catherine Launay

Bonjour, des séances de kiné peuvent effectivement soulager les douleurs et les tensions en abordant la situation dans sa globalité. Associé à un travail de gestion du stress et d’éducation thérapeutique pour tendre vers une diminution des symptômes.
Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner dans cette démarche. Bien à vous.

Bonjour,
Je vous conseille de prendre votre problème complètement en voyant votre médecin qui vous prescrira une prise de sang, vous proposera de la kiné. Un rdv chez l'ostéopathe et le kinésiologue sont aussi recommandés. Bien à vous. Maxim Gysen