Bonjour, boule au ventre quand je pars pour aller donner cours en enseignement artistique, Quatre ans que je me force à y aller, mais là, je ne peux plus. Par contre jouer moi même sur scène me procure un vrai plaisir. 38 ans d'enseignement, j'ai 63 ans, je veux arrêter de donner cours. je me sens comme dans une prison à l'intérieur des écoles. Que faire ?

Il semble que vous éprouviez une forte anxiété concernant l'enseignement de vos cours, malgré le fait que cette matière ait toujours eu du sens pour vous. C'est une question complexe, et il n'existe malheureusement pas de réponse simple. Si cette situation vous procure un stress insupportable, je vous conseille de consulter un professionnel. Cela permettra d’explorer les raisons de cette boule au ventre et de vous aider à trouver des solutions adaptées.

Bonjour,

C'est une belle étape d'avoir identifier cela et réussir à définir ce qui vous stimule.
L'étape suivante est de déterminer comment y parvenir.
Je conseille une réorientation professionnelle.
Je serai ravie de vous y accompagner.

Je vous souhaite beaucoup de succès dans cette démarche.

Bonjour à Vous, avez-vous mis en place une prise en charge afin de verbaliser votre souffrance et ainsi améliorer votre qualité de vie ? Avec toute ma bienveillance.

Merci de partager ce que vous ressentez. Ce que vous décrivez — cette boule au ventre, cette sensation de prison dans le cadre de l'enseignement — semble indiquer un épuisement émotionnel et professionnel. Après 38 ans d’investissement, il est naturel que vos priorités et vos sources de satisfaction évoluent. Le plaisir que vous trouvez encore sur scène est une ressource précieuse, et il est important de l’écouter.

Le sentiment d’être contraint, voire piégé, peut être un signe de détresse professionnelle, comme un burn-out, ou d’un besoin profond de changement.... Cela mérite d’être exploré plus en détail avec un professionnel. Vous pourriez envisager un accompagnement pour réfléchir à cette transition, et déterminer comment vous pouvez retrouver un équilibre plus aligné avec ce qui vous épanouit aujourd’hui.

Je vous encourage à prendre soin de vous et à ne pas ignorer ces signaux de votre corps et de votre esprit. Voir plus

Bonjour,
Je lis votre message.
À vous lire, vous semblez déjà avoir enclenché un mouvement. Je ne peux que vous proposer une rencontre avec un professionnel de la santé mentale. Vous pourriez, ensemble, dérouler ce qui se passe pour vous. Ces rencontres seraient une jolie manière de voir ce qui émerge pour vous et elles pourraient vous apporter du soulagement.
Continuez à prendre soin de vous.
Ida-Berthine Katende
Master en Psychologie Clinique

Bonjour,
Face aux symptômes de mal-être que vous exprimez ici au sujet de votre travail, je vais tenter de vous apporter quelques éléments de réponses suivant mes axes de travail : le reiki et la sophrologie.
Le Reiki et la sophrologie peuvent offrir des approches complémentaires pour vous aider à traverser cette situation aussi délicate que celle que vous décrivez, marquée par une sensation de mal-être intense et un désir profond de changement.

D'une part, le Reiki est une pratique énergétique japonaise qui vise à harmoniser le corps et l'esp...rit en canalisant l'énergie universelle, en travaillant sur le rééquilibrage des chakras. Vous ressentez une boule au ventre à l'idée de donner des cours, c'est un signe clair de stress chronique. Le Reiki peut aider à calmer l'esprit et le corps en rééquilibrant les énergies, ce qui peut apaiser l'anxiété et permettre d'aborder la situation avec plus de sérénité et de clarté. En favorisant une connexion plus profonde avec ses émotions, le Reiki permet aussi de prendre conscience des blocages internes. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre les raisons sous-jacentes du malaise par rapport à l'enseignement et à clarifier vos véritables désirs. Si vous êtes dans une phase de changement, le Reiki peut vous accompagner en apaisant les peurs liées à l'inconnu et en renforçant votre confiance dans les décisions prises. C'est un soutien dans votre processus de cessation d'enseignement et, il vous aide à envisager l'avenir avec plus de calme.

D'autre part, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle permet de prendre du recul sur ses émotions et de les gérer plus efficacement. En travaillant sur la respiration et les exercices de relaxation dynamique, vous pouvez apaiser cette boule au ventre et retrouver une sensation de calme avant d'aller donner des cours. En explorant des exercices de visualisation, la sophrologie peut vous aider aussi à renforcer la confiance en soi et à faire émerger des solutions concrètes. Vous pourriez alors mieux structurer vos pensées et prendre des décisions éclairées concernant votre envie d’arrêter l’enseignement. La sophrologie prépare mentalement et émotionnellement aux transitions de vie. Les séances peuvent permettre de se projeter positivement dans un futur où vous vous consacrez davantage à ce qui vous procure du plaisir et de bien-être.

Ces deux approches sont donc complémentaires et permettent de prendre en main de manière consciente et avec calme les différents choix que vous souhaitez vivre et assumer.

J'espère avoir pu répondre à votre question. Voir plus

il faut vous faire aider ! consultez dès que possible car votre problème ne peut se régler par messages interposés bien sûr . ne restez pas seule face à cela.
bien à vous
dr Englebert

Bonjour, la solution dépend du pays où vous habitez, renseignez-vous auprès d'un syndicat pour vérifier avec lui si vous pouvez bénéficier d'un départ anticipé à la retraite. En Belgique, c'est possible et c'est calculé en fonction de plusieurs paramètres. C'est une solution pour arrêter l'enseignement et pouvoir vous éclater dans votre nouvelle activité.
Bien à vous

Il semble que vous éprouviez une forte anxiété liée à votre rôle d'enseignant en cours d'enseignement artistique, ce qui peut être particulièrement difficile après 38 ans dans ce domaine. Cette "boule au ventre" que vous ressentez avant d'aller enseigner pourrait être un signe de stress ou d'épuisement, et il est compréhensible que vous ressentiez le besoin de changement.

Il est important de reconnaître que votre bien-être est primordial. Si vous trouvez du plaisir à jouer en scène, cela peut indiquer que vous avez encore une pas...sion et une connexion à la musique ou à l'art, mais que votre expérience en tant qu'enseignant ne vous apporte plus la même satisfaction.

Considérer de suivre une thérapie psychologique pourrait être une étape bénéfique. Un psychologue ou un psychothérapeute pourrait vous aider à explorer vos sentiments, à comprendre les sources de votre anxiété, et à réfléchir aux options qui s'offrent à vous. Cela pourrait inclure des stratégies pour gérer le stress, mais aussi une réflexion sur vos désirs et vos besoins à ce stade de votre vie.

Il est également important de penser à la manière dont vous pourriez réduire votre charge d'enseignement, que ce soit par une réduction des heures, un changement de contexte d'enseignement ou même une transition vers d'autres formes de partage de votre passion, comme des ateliers ou des concerts. La décision de quitter l'enseignement ne doit pas être prise à la légère, mais il est clair que votre bonheur et votre bien-être méritent d'être prioritaires. N'hésitez pas à vous entourer de soutien et à envisager des voies qui vous permettront de retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie professionnelle et personnelle. Voir plus

Toute la vie nous sommes face à des choix qui parfois nous pousse et parfois nous font porter des chaines . Ensemble nous travaillerons a donner un nouveau sens à votre vie . Cordialement Valy Michel

Bonjour, je vous invite vivement à contacter un.e coach de vie pour cerner avec douceur ce que vous vivez aujourd'hui, ce que vous pourriez mettre en place pour vous sentir mieux. Toute pratique psycho-corporelle, comme la sophrologie, peut également vous soutenir par une pause pour apaiser les tensions , développer votre qualité de présence à vous-même et sentir ce qui est juste à mettre en place. A votre disposition pour un petit bout de chemin à vos côtés :)

Bonjour,
Il peut être intéressant de pouvoir vous arrêter et prendre du recul sur la situation. Ce recul peut vous permettre de voir si vous souhaitez vous faire accompagner face à ces sentiments que vous ressentez et faire le point.
Belle journée,

Bonjour, vous pouvez me contacter au 0496/300887 demain après 18h pour en parler ou prendre directement RDV. Belle journée.

Bonjour, je suis coach de vie et spécialisée dans le burn-out. N'hésitez pas si vous avez besoin d'en parler.
A lire vos quelques lignes, vous avez l'air d'avoir besoin de changer vos objectifs de vie. Je consulte à Ransart ou en visio.
Bien à vous,
Buelens Nancy

Bonjour,

Ce que vous décrivez ressemble à de l'anxiété sociale. L'anxiété sociale peut être spécifique à certains contextes ce qui expliquerait que donner cours suscite de l'anxiété et pas de faire du théâtre. Il est aussi possible que des éléments spécifiques à votre contexte de travail (ex: conflits avec les collègues, élèves difficiles, mauvaises conditions de travail etc...) suscitent du stress. Quoi qu'il en soit, ce genre de problématique peut être travaillée avec un psychologue.

Bonjour,
Je pense que vous connaissez peut-être déjà la réponse à votre question :) Passer ses journées avec une boule au ventre n'est ok que pendant un moment assez court mais sur le long terme ce n'est bon ni pour votre santé physique ni votre santé mentale. Il est important de passer la majorité de son temps à faire quelque chose dans lequel vous vous sentez suffisamment bien, qui ne vous pompe pas plus d'énergie que ce que vous n'avez de disponible. A force de pomper dans ses réserves on les vide petit à petit, souvent sans s'en rendre compte.
Bi...en entendu il faut avoir un minimum de finances pour son confort de vie donc c'est à vous de décider ce qui est bon pour vous dans votre situation particulière mais il n'est jamais trop tard pour revisiter son mode de vie. Je vous inviterai à prendre contact avec un psychologue pour décortiquer ce questionnement.
Bon courage, bonne continuation. Voir plus

Bonjour. Votre médecin de famille/psychiatre peut vous aider pour le coté médical et un.e psy pour le coté psychologique. Une collaboration entre les deux praticiens peut augmenter la qualité/rapidité de votre traitement.
AEP Psy & Coaching (www.psy.info) peut vous aider dans cette situation.
N'hésitez pas à nous contacter.
Cordialement.
CP

Bonjour,

Je vous propose de consulter un psychologue du travail et d'envisager toutes les possibilités ensemble.
Belle journée,

Bonjour, Je pourrais vous répondre arrêter de faire ce que vous faites qui vous fait mal au ventre...
La question serait comment? faire de la thérapie brève comportementale ajoutée avec un peu d'hypnose pour comprendre ce qui vous fait vous forcer et continuer et permettre de démonter les croyances changer les perceptions et changer la stratégie dysfonctionnelle pour arriver au changement que vous souhaitez.
La suite en séance si vous désirez faire la démarche. Au plaisir de vous accompagner pour cela.

Bonjour
Des techniques de relaxation (sophrologie ou autre) ou de méditation pourront vous aider à mieux appréhender vos journées de cours. Normalement assez rapidement vous serez plus sereine quel que soit votre choix. Bien à vous

Bonjour,

Je comprends que ressentir une boule au ventre avant d’aller donner cours peut être vraiment inconfortable et stressant. Ce type de réaction est assez courant et peut survenir même chez les enseignants les plus expérimentés tels que vous.

Cette sensation est souvent liée à l’anxiété ou au stress anticipatif, surtout lorsqu’on se sent sous pression pour bien faire.

Il pourrait être utile d'explorer ensemble ce qui déclenche cette réaction : est-ce la peur de ne pas être à la hauteur, l’inquiétude par rapport aux élèves,... ou autre chose ?

Parfois, mettre des mots sur ce que l’on ressent peut déjà aider à alléger le fardeau.

Qu'est-ce qui vous empêche de cesser les cours ?

Toutefois, sachez que cesser les cours ne résoudra pas le problème de fond, qui risque de ressurgir sous d'autres formes : sentiment d'illégitimité, perte de confiance, et ou d'estime de soi, etc.

Il s'agit de trouver la cause intrinsèque de votre sentiment de mal-être.

Prendre un moment pour vous centrer sur l’instant présent, loin des pensées négatives, peut faire une grande différence.

N'hésitez pas à me contacter afin de parler davantage de vos ressentis, je suis là pour vous accompagner et trouver des pistes de solutions ensemble.

Belle journée à vous. Voir plus

Bonjour, arrêter l'enseignement et se mettre à jouer, on a qu'une vie et il faut essayer de faire ce que l'on aime.

Bonjour, pourriez-vous prendre un temps pour réfléchir à ce qui vous arrive ? Si oui, vous pouvez d'abord en parler avec votre médecin et voir si une approche psychologique est de mise. Bien à vous

Bonjour,
Des choix de vie complexe sont parfois difficile à prendre seul. Il serait imprudent de vous donner des conseils sans connaitre tout le contexte. Le mieux dans ce cas de figure serait d'en discuter avec un professionnel de la santé mentale : psychologue / psychiatre. Pensez également que partager vos dilemmes avec votre entourage afin de vous accompagner dans vos choix est une bonne piste également.

Par hypnose l on apprend a pratiquer le lâcher prise qui consiste notamment à se concentrer sur soit même

Bonjour,
Je comprends très bien ce que vous voulez dire. Un changement d'orientation est une bonne idée car le plus important pour vous aujourd'hui c'est d'être là où vous le souhaitez. Je vous encourage donc à préparer votre reconversion afin de pouvoir quitter votre emploi actuel avec les meilleurs outils. N'hésitez pas à me contacter afin que l'on en discute de vive voie, cela ne vous engage à rien.
Bien cordialement
Francine BEBE
Coache Professionnelle

Bonjour ,la réponse est dans votre question : " je veux arrêter de donner cours "....Quel est donc le prochain pas à faire pour cela ?...belle réflexion..courage à vous

Bonsoir,
Pour ma part, vous avez la réponse à votre question : "Quatre ans que je me force à y aller, mais là, je ne peux plus, je veux arrêter de donner cours, je me sens comme dans une prison à l'intérieur des écoles". Osez simplement vous écouter. Et actionnez le bouton stop, à tout ce qui ne vous convient plus. Osez votre harmonie : "Par contre jouer moi-même sur scène me procure un vrai plaisir". Osez faire de votre vie, une vie qui vous remplit, qui vous réjouis, qui vous fait vous sentir bien !!!!
Avec toute ma bienveillance.
Bien d...33;vouée,
Cristel Chilese Sophrologue Voir plus

Grande question et bonne question avec plusieurs possible chemins et réponses ! As-tu déjà essayé de prendre une pause / arrêt temporaire avec coach de trajet ? Il me semble que tu me parles de suivre ton inuition ainsi que de clôturer un chapître car il ne te sert plus. L’harmonisation se fait ensemble ainsi que par l’union et la communication. Rappelez-vous que vous êtes courageux. Le changement commence par l’action et prise de conscience vers soi même. Ne pouviez vous pas vous rejoindre à une collaboration artistique sans devoir éduquer? Pour plus d’infos sur les traitements passez vi...a ainuinfo.com, merci ! Voir plus

Bonjour,
Apprendre à gérer vos angoisses en consultant une psy ou arrêter de travailler… demander la pré pension

Bonjour, il me semble qu’il serait utile de vous faire aider pour vous rapprocher de vos motivations profondes et eclaircir les obstacles à votre réalisation professionnelle.