Je pleure, suis fatiguée et débordée depuis l'hospitalisation de maman

Bonjour,

Je suis désolée de lire ce que vous traversez, et je veux d’abord souligner votre courage d’avoir exprimé ce que vous ressentez, même si vous le vivez surement plus comme un cri dans le vide. Ce que vous vivez/ressentez en ce moment est plus que compréhensible : jongler avec des responsabilités multiples, le stress lié à la santé de votre maman, et un travail exigeant voire ingrat peut devenir accablant pour n’importe qui. Je dirai même qu'il n'est pas normal pour une seule personne de porter tout ce poids sur son dos.

Il est important de reconnaître que... ces signes—fatigue intense, perte d’énergie, sentiment de découragement, difficulté à accomplir des tâches simples—sont souvent des indicateurs de détresse psychologique ou d’épuisement émotionnel. La bonne nouvelle est qu’il existe des approches pour vous aider à reprendre pied.

Je vous encourage vivement à envisager de consulter un.e professionnel.le de la santé mentale qui pourra vous accompagner avec une écoute attentive et des outils adaptés à votre situation. Un soutien extérieur vous permettrait de mieux comprendre les sources de votre épuisement et de retrouver progressivement un sentiment de contrôle.

Sachez que vous n’êtes pas seule. Il existe des ressources pour vous aider, et il est possible d’apprendre à gravir cette montagne un pas à la fois, avec les bonnes stratégies et du soutien.

N'hésitez pas à revenir vers moi si vous souhaitez en parler davantage ou si vous avez des questions sur la démarche à suivre.

Prenez soin de vous, je vous souhaite le meilleur ! Voir plus

Il y a beaucoup de choses dans ce que vous racontez de ce que vous vivez. Trop de choses à porter, de responsabilités, de choses à faire et peu de moments de qualité, dûs à la charge que vous portez. De plus, au travail ça se passe comment avec les collègues? Car on peut être mécontent du travail (la façon dont il est organisé, les décisions prises, la qualité du management...) mais trouver du réconfort dans la relation aux collègues.
Un accompagnement vous serait utile. Pour voir quelles sont les choses présentes qui font que vous vous retrouvez dans cet...te situation. Ca peut être des croyances, une manipulation des autres et l'impossibilité, en nous, de vous y opooser, des peurs...
Qu'est-ce qui vous enferme dans cette situation? On a toujours plus de choix qu'on ne le pense car souvent on se met nous-même des barrières qui nous enferment. Ce qui est à regarder est donc, qu'est-ce qui,en moi, fait que je dis oui à tout ça? Sans écouter la voix "rationnelle" qui dit argent, moyens, ... car ça se sont souvent des justifications qu'on se donne pour continuer à rester dans cette situation. Quand on travaille sur ces choses en soi, on se rend compte qu'il y a des solutions mais que souvent on ne les voit pas. Ou bien on les voit mais on ne se donne pas le droit de les mettre en place. Pour toutes sortes de raisons qu'on pense totalement justifiées. Mais en faisant cela, en réalité, on continue à dire non à soi. Encore et encore. Et alors rien ne change. Ca change quand on dit oui à soi. Ce qui ne veut pas automatiquement dire non aux autres. Ca veut dire qu'on dit oui quand c'est ok pour soi et non quand ça ne l'est pas. C'est un droit. Ce n'est pas de l'égoïsme. Mais pour arriver à faire cela, il serait bon que vous vous fassiez accompagner. Voir plus

Bonjour,
Prenez contact avec votre médecin généraliste qui pourra vous aider. et puis choisissez un psychologue de votre région pour vous accompagner. Vous aurez plusieurs pistes pour vous aider à aller mieux. Bien à vous, Audrey

Bonjour, Je suis désolée que vous vous sentiez comme cela. Le manque de lumière peut aggraver des états dépressifs. Peut -être qu'il serait bien d'investir dans une lampe pour faire de la luminothérapie tous les matins.

allez voir un médecin et un psychologue et prenez rendez vous sur doctoranytime

Bonjour madame,

En avez-vous parler à votre médecin afin que celui-ci vous dirige vers un psychothérapeute ou psychologue et ce vous permettre de parler de tout ce que ce poids, qu'il me semble que vous portez seul.
Très souvent le fait d'en parler à une personne neutre permets de soulager ce poids. A force de prendre soin des autres , il y a un risque de s'oublier et culpabiliser lorsque l'on ose prendre du temps pour soi !
Cordialement

Il est essentiel de se poser la question : pourquoi acceptez-vous de dépasser vos limites au risque de vous mettre en difficulté, vous et votre couple ? Ce comportement peut être lié à une volonté de bien faire, à la peur de décevoir ou à un sentiment de culpabilité. Cependant, il est important de reconnaître que vous avez des limites, et les ignorer peut créer un cercle vicieux de stress et d’épuisement.

Prenez le temps de vous poser les bonnes questions :
• Quelles sont vos priorités actuellement ?
• Quelles tâches pouvez-vous déléguer ou... réduire ?
• Quelles limites devez-vous poser pour préserver votre bien-être et celui de votre couple ?

Il est également crucial d’apprendre à dire non lorsque vous sentez que vous allez au-delà de vos capacités. Déléguer des tâches, demander de l’aide et vous reposer sont des actions fondamentales pour vous préserver. Vous n’avez pas à tout porter seule. Prendre du temps pour vous permet non seulement de mieux gérer vos responsabilités, mais aussi de nourrir votre couple et de préserver votre équilibre.

Si vous vous sentez perdue dans cette dynamique, il peut être utile de prendre un rendez-vous avec un professionnel pour explorer ce qui vous pousse à dépasser vos limites et trouver des solutions pour mieux vous gérer au quotidien. Vous méritez d’être soutenue et d’avoir un équilibre entre vos responsabilités et votre bien-être. Voir plus

Madame,
Je comprend votre situation.
Ma proposition est de trouver un ami/e à qui vous pouvez vous confier et partager votre douleur ou votre médecin si pas vous ne devenez légère emotionelement avec le soutien de ton ami/e. Des séances chez un psy psycho corporel peut énormément vous aider à calmer votre cerveau, vos émotions et vos pensées.
Courage.
Francis Mwami

Bonjour, je fais de la thérapie psychocorporelle et de l'hypnose. Mon travail passe par le corps. Je donne des massages et de l'énergétique. Je fais le lien entre l'esprit et le corps. Si ce chemin vous parle. contactez-moi pour prendre rendez-vous. J'accompagne des personnes comme vous à retrouver la sérénité. Bien à vous Katerina

Bonsoir,

Ce que vous décrivez traduit un état d'épuisement émotionnel et mental, souvent appelé burn-out émotionnel, qui survient lorsque les pressions accumulées dépassent les ressources dont vous disposez pour les affronter.

Votre fatigue, votre manque d'énergie, et même cette sensation d'être submergée par des tâches qui semblaient auparavant gérables sont des signaux importants que votre corps et votre esprit vous envoient. Ces réactions sont tout à fait légitimes face à la charge émotionnelle et mentale à laq...uelle vous êtes confrontée.

Je vous encourage à prendre rendez-vous pour que nous puissions approfondir cela et construire ensemble une approche adaptée à votre situation. Des solutions existent.

Cordialement,

Valérie Cooreman Voir plus

prenez du temps pour vous, pour votre corps , vous avez besoin de repos , parlez-et ouvrez votre coeur à votre mari, à vos parents .demandez l'aide des services sociaux pour vos parents et peut-être avez-vosu besoin d'un accompagnement pour vous -même , courage

Bonjour, lorsque l'on a une grosse charge mentale, de grandes responsabilités et peu de soutien social (la possibilité de déléguer des parties de vos responsabilités ou certaines tâches simples), tirer sur ses réserves est la solution que tous un chacun a tendance de prendre. Le souci c'est que les réserves sont limitées. Une écoute psychologique d'un thérapeute ou de votre médecin peut déjà vous donner la possibilité de réfléchir à votre situation et d'imaginer d'autres façons de répondre à toutes vos exigences. Bien &...#224; vous Voir plus

Bonjour,
Je vous remercie pour votre partage touchant et décrivant bien votre mal être.
Je vous conseille de vous faire aider en allant consulter une psychologue ou un psychiatre afin d’évaluer la situation et vous proposer un plan thérapeutique.
Vous pouvez prendre rdv si vous le souhaitez a ma consultation.
Plein de courage à vous.

Bonsoir, vous êtes entrain de faire un burn out et malheureusement pour pouvoir vous aider, vous devez vous rendre chez un thérapeute, par message cela ne résoudra rien. prenez rdv que ce soit chez moi au cabinet ou par visio ou bien chez un thérapeute proche de chez vous. Merci